खीरे के स्लाइस के साथ हरी जड़ी बूटी वाली दही क्रीम

🥛दूध
🥛लैक्टोज

यह एक बढ़िया प्रोटीन से भरपूर नाश्ता है जो पाचन में मदद करता है और पेट भरता है।

बनाया
NutristaNutrista AI
खीरे के स्लाइस के साथ हरी जड़ी बूटी वाली दही क्रीम
10 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
कम वसा वाला गाय का दही
कम वसा वाला गाय का दही
🥛दूध
🥛लैक्टोज
100 g
प्लेन दही
प्लेन दही
🥛दूध
🥛लैक्टोज
2 चम्मच
खीरा
खीरा
150 g
चाइव्स
चाइव्स
1 चम्मच
नमक
नमक
1 चुटकी

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
10 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🥛लैक्टोज
तैयारी
1

कम वसा वाला दही चुनें।

2

दही को सादे दही के साथ मिलाकर क्रीमी बना लें।

3

बारीक कटा हुआ चिव्स और एक चुटकी नमक डालें।

4

खीरे को स्टिक्स में काट लें।

5

दही के क्रीम को सब्जियों के साथ परोसें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी143
कुल वसा2.4g
सैचुरेटेड वसा1.1g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा0.6g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.4g
कोलेस्ट्रॉल33.8mg
सोडियम554.8mg
कुल कार्बोहाइड्रेट10.8g
फाइबर1.1g
घुलनशील फाइबर0.4g
अघुलनशील फाइबर0.7g
कुल चीनी7.4g
नेट कार्ब्स9.7g
प्रोटीन14.7g
विटामिन
विटामिन D0.0mcg
विटामिन E0.7mg
विटामिन B121.3mcg
फोलेट33.1mcg
खनिज
कैल्शियम193.5mg
आयरन0.8mg
मैग्नीशियम39.0mg
फॉस्फोरस272.7mg
जिंक1.1mg
सेलेनियम11.6mcg
आयोडीन36.4mcg
पोटैशियम450.1mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-60.3g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स35.1
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