ताज़ा और पौष्टिक ग्रीक मसूर दाल सलाद, ताज़ी सब्जियों और हल्के नींबू के ड्रेसिंग के साथ।










मसूर दाल को अच्छी तरह से धो लें, और फिर पैकेज पर दिए गए निर्देशों के अनुसार पका लें (लगभग 20-25 मिनट)।
इस बीच, टमाटर, खीरे और लाल प्याज को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
काले जैतून को स्लाइस में काट लें।
चलो ड्रेसिंग बनाएं: जैतून का तेल, नींबू का रस, सूखे ऑरेगैनो, नमक और काली मिर्च को एक साथ मिलाएं। अरे वाह, क्या खुशबू है!
एक बड़े कटोरे में पकी हुई, ठंडी की हुई दाल, कटे हुए सब्ज़ियां और जैतून मिलाएं। थोड़ा सा मिक्स करो और जादू देखो!
ड्रेसिंग के साथ बूंदा बांदी करें, और अच्छी तरह मिलाएं। वाह! यह देखकर ही मुँह में पानी आ रहा है!
परोसने से पहले 10-15 मिनट के लिए ऐसे ही रहने दें, ताकि स्वाद आपस में मिल जाएं। विश्वास करो, यह इंतजार के लायक है! एक काम कर, इस कमाल की रेसिपी को Kukta AI और Kis Kukta के साथ शेयर कर!
रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

एक क्रंची और संतोषजनक स्नैक जो फाइबर और हेल्दी फैट्स को संतुलित करता है।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

यह एक हल्का-फुल्का, फाइबर से भरपूर नाश्ता है जिसे पिछली रात को ही तैयार किया जा सकता है। अखरोट सेलेनियम और ओमेगा-3 का स्रोत है, और सेब में मौजूद पेक्टिन पाचन में मदद करता है।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

यह एक परफ़ेक्ट, बैलेंस्ड स्नैक या एक्सरसाइज से पहले का हल्का भोजन है।

एक खास, नमकीन नाश्ता। तोचनी बेहतर पाचन के लिए आटे की जगह ओट्स से बनाया जाता है।