चिया सीड्स योगर्ट रास्पबेरी के साथ

दही के साथ चिया सीड्स मिलाओ।

इसे कम से कम 15 मिनट (या रात भर) के लिए ऐसे ही छोड़ दो ताकि बीज अच्छी तरह फूल जाएं।

इसे फिर से मिक्स करो, फिर रास्पबेरी से सजाओ।

इसे नाश्ते या सुबह के खाने के रूप में खाएँ।