स्मार्ट डाइट

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अदरक और ब्रोकली वाली चिकन (बचा हुआ)

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पिछले दिन के खाने से बना हल्का डिनर।

बनाया

Nutrista AI

5 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

चिकन ब्रेस्ट

150 g

ब्रोकोली

150 g

जैतून का तेल

1 छोटा चम्मच

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

5 मिनट

सर्विंग

तैयारी

पहले से बने चिकन और ब्रोकली को गरम कर लो।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी266

कुल वसा9.4g

सैचुरेटेड वसा1.9g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा5.0g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.6g

कोलेस्ट्रॉल87.0mg

सोडियम117.1mg

कुल कार्बोहाइड्रेट9.9g

फाइबर3.9g

घुलनशील फाइबर1.5g

अघुलनशील फाइबर2.4g

कुल चीनी2.5g

नेट कार्ब्स6.0g

प्रोटीन39.0g

विटामिन

विटामिन D0.2mcg

विटामिन E3.4mg

विटामिन B120.4mcg

फोलेट100.5mcg

खनिज

कैल्शियम87.0mg

आयरन2.1mg

मैग्नीशियम73.5mg

फॉस्फोरस393.0mg

जिंक1.6mg

सेलेनियम38.0mcg

आयोडीन28.5mcg

पोटैशियम975.0mg

अन्य

ओमेगा-30.2g

ओमेगा-61.3g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स15.0

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

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