बादाम के साथ वेजी डिप्स

🥬सेलेरी
🌰ट्री नट्स
🧅उच्च FODMAP

यह झटपट बनने वाला स्नैक है जो आपको भोजन के बीच में ज़रूरी फाइबर और हेल्दी फैट देता है।

बनाया
NutristaNutrista AI
बादाम के साथ वेजी डिप्स
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
अजवाइन की डंडी
अजवाइन की डंडी
🥬सेलेरी
🧅उच्च FODMAP
100 g
गाजर
गाजर
100 g
बादाम (बिना मसाले)
बादाम (बिना मसाले)
🌰ट्री नट्स
25 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥬सेलेरी
🌰ट्री नट्स
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

सेलरी स्टिक और गाजर को लंबे टुकड़ों में काट लें।

2

कच्चे बादाम को माप लें।

3

सब्जियों को बीजों के साथ मिलाकर परोसें।

4

चाहो तो दही की चटनी के साथ भी परोस सकते हो!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी202
कुल वसा12.9g
सैचुरेटेड वसा1.1g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा7.9g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा3.3g
सोडियम149.3mg
कुल कार्बोहाइड्रेट18.0g
फाइबर7.5g
घुलनशील फाइबर1.4g
अघुलनशील फाइबर6.1g
कुल चीनी7.1g
नेट कार्ब्स10.5g
प्रोटीन6.9g
विटामिन
विटामिन E7.4mg
फोलेट67.5mcg
खनिज
कैल्शियम139.0mg
आयरन1.4mg
मैग्नीशियम90.5mg
फॉस्फोरस180.0mg
जिंक1.1mg
सेलेनियम1.5mcg
आयोडीन1.0mcg
पोटैशियम763.3mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-63.2g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स35.0
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