बेरी फल के साथ व्हे प्रोटीन शेक

🥛दूध
🍎फ्रक्टोज
🥛लैक्टोज

मांसपेशियों के तुरंत ठीक होने के लिए तेजी से अवशोषित होने वाला प्रोटीन।

बनाया
NutristaNutrista AI
बेरी फल के साथ व्हे प्रोटीन शेक
2 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
पानी
पानी
300 ml
रास्पबेरी (फ्रोजेन)
रास्पबेरी (फ्रोजेन)
🍎फ्रक्टोज
30 g
व्हे प्रोटीन पाउडर
व्हे प्रोटीन पाउडर
🥛दूध
🥛लैक्टोज
30 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
2 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🍎फ्रक्टोज
🥛लैक्टोज
तैयारी
1

पानी या पतला दूध एक शेकर में डालो।

2

प्रोटीन पाउडर मिलाओ।

3

जमे हुए बेरी फल डालो।

4

अच्छे से हिलाओ या फिर मिक्सर में पीस लो.

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी130
कुल वसा1.7g
सैचुरेटेड वसा0.9g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा0.4g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.3g
कोलेस्ट्रॉल45.0mg
सोडियम60.3mg
कुल कार्बोहाइड्रेट6.0g
फाइबर1.9g
घुलनशील फाइबर0.6g
अघुलनशील फाइबर1.3g
कुल चीनी2.8g
नेट कार्ब्स4.0g
प्रोटीन24.4g
विटामिन
विटामिन D0.1mcg
विटामिन E0.3mg
विटामिन B120.6mcg
फोलेट13.5mcg
खनिज
कैल्शियम127.5mg
आयरन0.4mg
मैग्नीशियम30.6mg
फॉस्फोरस98.7mg
जिंक0.6mg
सेलेनियम3.1mcg
आयोडीन6.0mcg
पोटैशियम195.3mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-60.1g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स9.6
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