केले के साथ पोस्ट-वर्कआउट पनीर शेक

🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज

वर्कआउट के बाद तेजी से अवशोषित होने वाले कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का एक संयोजन।

बनाया
NutristaNutrista AI
केले के साथ पोस्ट-वर्कआउट पनीर शेक
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
कम फैट वाला पनीर
कम फैट वाला पनीर
🥛दूध
🥛लैक्टोज
80 g
केला
केला
🍎फ्रक्टोज
0.5 टुकड़े
दूध (1.5%)
दूध (1.5%)
🥛दूध
🥛लैक्टोज
100 ml

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज
तैयारी
1

पनीर, केला और दूध को ब्लेंडर में डालें।

2

चिकना होने तक ब्लेंड करें।

3

अगर बहुत गाढ़ा है, तो थोड़ा पानी डालें।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी144
कुल वसा3.2g
सैचुरेटेड वसा2.0g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा0.8g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.2g
कोलेस्ट्रॉल18.0mg
सोडियम76.3mg
कुल कार्बोहाइड्रेट13.0g
फाइबर0.7g
घुलनशील फाइबर0.2g
अघुलनशील फाइबर0.5g
कुल चीनी10.4g
नेट कार्ब्स12.4g
प्रोटीन17.7g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E0.2mg
विटामिन B121.0mcg
फोलेट22.0mcg
खनिज
कैल्शियम193.3mg
आयरन0.2mg
मैग्नीशियम29.8mg
फॉस्फोरस244.5mg
जिंक0.8mg
सेलेनियम9.2mcg
आयोडीन32.5mcg
पोटैशियम335.5mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-60.1g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स83.8
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देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
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डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
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आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
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आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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