बादाम और नाशपाती का स्नैक सैंडविच

🌰ट्री नट्स
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP

ये हेल्‍दी फैट से भरपूर, कसरत से पहले खाने के लिए झटपट एनर्जी बूस्‍टर है। बादाम कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

बनाया
NutristaNutrista AI
बादाम और नाशपाती का स्नैक सैंडविच
2 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
नाशपाती
नाशपाती
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
1 टुकड़े
बादाम मक्खन
बादाम मक्खन
🌰ट्री नट्स
1 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
2 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🌰ट्री नट्स
🍎फ्रक्टोज
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

नाशपाती को स्लाइस में काट लें (बीच का सख़्त हिस्सा निकालकर)।

2

दो स्लाइस के बीच बादाम के मक्खन की पतली परत फैलाएं (जैसे सैंडविच में), या सीधे स्लाइस पर लगा लें।

3

तुरंत परोसें और मज़े से खाएं!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी119
कुल वसा8.3g
सैचुरेटेड वसा0.6g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा5.1g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा1.9g
सोडियम2.0mg
कुल कार्बोहाइड्रेट10.6g
फाइबर3.1g
घुलनशील फाइबर0.7g
अघुलनशील फाइबर2.4g
कुल चीनी5.6g
नेट कार्ब्स7.5g
प्रोटीन3.3g
विटामिन
विटामिन E3.8mg
फोलेट10.0mcg
खनिज
कैल्शियम44.3mg
आयरन0.6mg
मैग्नीशियम43.3mg
फॉस्फोरस77.6mg
जिंक0.5mg
सेलेनियम0.7mcg
आयोडीन0.8mcg
पोटैशियम166.4mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-61.8g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स24.2
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