ग्रीक दही बादाम और बेरी के साथ

🥛दूध
🌰ट्री नट्स
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज

झटपट बनने वाला, ठंडा नाश्ता जिसमें प्रोटीन और हेल्दी फैट्स होते हैं।

बनाया
NutristaNutrista AI
ग्रीक दही बादाम और बेरी के साथ
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
ग्रीक योगर्ट
ग्रीक योगर्ट
🥛दूध
🥛लैक्टोज
150 g
बादाम
बादाम
🌰ट्री नट्स
15 g
रास्पबेरी या ब्लूबेरी
रास्पबेरी या ब्लूबेरी
🍎फ्रक्टोज
50 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🌰ट्री नट्स
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज
तैयारी
1

एक छोटे कटोरे में ग्रीक दही निकाल लें।

2

बेरी को धोकर दही के ऊपर डाल दें।

3

ऊपर से बिना नमक वाले बादाम छिड़क दें।

4

अपनी पसंद के हिसाब से एक चुटकी दालचीनी भी डाल सकते हो!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी260
कुल वसा14.5g
सैचुरेटेड वसा4.9g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा6.6g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.1g
कोलेस्ट्रॉल25.5mg
सोडियम54.6mg
कुल कार्बोहाइड्रेट15.8g
फाइबर4.1g
घुलनशील फाइबर1.0g
अघुलनशील फाइबर3.1g
कुल चीनी10.3g
नेट कार्ब्स11.6g
प्रोटीन18.5g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E4.3mg
विटामिन B120.6mcg
फोलेट30.0mcg
खनिज
कैल्शियम212.8mg
आयरन0.9mg
मैग्नीशियम64.2mg
फॉस्फोरस337.1mg
जिंक1.4mg
सेलेनियम4.0mcg
आयोडीन19.9mcg
पोटैशियम378.9mg
अन्य
ओमेगा-30.0g
ओमेगा-61.9g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स69.3
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सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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