यह एक हल्का, ताज़ा व्यंजन है जो प्रोटीन का एक उत्कृष्ट स्रोत है। खीरा हाइड्रेट करता है और दही प्रोबायोटिक्स के साथ आंतों के वनस्पतियों का समर्थन करता है।






चिकन ब्रेस्ट क्यूब्स को थोड़े से तेल में पैन में सुनहरा भूरा होने तक भूनें और फिर ठंडा होने दें।
खीरे को कद्दूकस कर लें या छोटे क्यूब्स में काट लें, हल्का सा नमक छिड़कें।
ग्रीक दही को कुटी हुई लहसुन, थोड़े से नींबू के रस और डिल के साथ मिलाएं।
खीरे को निचोड़ें, फिर उसे दही के सॉस में मिलाएँ।
ठंडी हो चुकी चिकन को मिलाएँ।
ठंडा परोसें, चाहे ऐसे ही या फिर साबुत अनाज टोस्ट के साथ।
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

एक क्रीमी, दिल के लिए अच्छा फैट से भरपूर डेज़र्ट या स्नैक जो चीनी की क्रेविंग को कम करने में मदद करता है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर दोपहर का भोजन, जो लीवर के कार्य और जोड़ों को सपोर्ट करता है।