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हुम्मुस और गाजर

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🧅उच्च FODMAP

गाजर की स्टिक्स हुम्मुस के साथ।

बनाया

Nutrista AI

5 मिनट

1 सर्विंग

आसान

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

सामग्री

गाजर

150 g

हुम्मस

🧅उच्च FODMAP

40 g

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

अतिरिक्त जानकारी

पकाने का समय

5 मिनट

सर्विंग

allergens

🧅उच्च FODMAP

तैयारी

हमेशा की तरह परोसें।

असली आहार विशेषज्ञ, असली परिणाम

पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)

कैलोरी128

कुल वसा4.2g

सैचुरेटेड वसा0.6g

मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.5g

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.0g

सोडियम201.9mg

कुल कार्बोहाइड्रेट20.1g

फाइबर6.6g

घुलनशील फाइबर2.6g

अघुलनशील फाइबर4.0g

कुल चीनी7.2g

नेट कार्ब्स13.5g

प्रोटीन4.5g

विटामिन

विटामिन E1.7mg

फोलेट72.5mcg

खनिज

कैल्शियम65.9mg

आयरन1.4mg

मैग्नीशियम34.0mg

फॉस्फोरस122.9mg

जिंक0.8mg

सेलेनियम1.4mcg

आयोडीन2.7mcg

पोटैशियम571.2mg

अन्य

ओमेगा-30.1g

ओमेगा-61.8g

ग्लाइसेमिक इंडेक्स56.5

क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?

देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं

सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)	पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट	आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन	मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है	डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग	आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं	आपकी असहिष्णुता के अनुसार