एक क्लासिक लंच का बेहतर संस्करण: दुबला प्रोटीन, फाइबर से भरपूर सब्जी और आसानी से पचने वाला कूसकूस।






चिकन ब्रेस्ट को नमक और काली मिर्च से सीज़न करें और थोड़े से जैतून के तेल से ब्रश करें।
एक ग्रिल पैन में, मांस को प्रत्येक तरफ 5-6 मिनट तक या पूरी तरह से पकने तक भूनें।
इस बीच, कूसकूस को दोगुने नमकीन गर्म पानी से धो लें, ढक दें और 5 मिनट के लिए छोड़ दें।
ब्रोकोली को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ लो और भाप में 6-8 मिनट तक नरम होने तक पका लो।
परोसने से पहले, मांस और सब्जियों पर ताजा नींबू का रस निचोड़ो।
प्लेटों पर मांस, ब्रोकोली और कूसकूस बराबर मात्रा में परोसो।
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

यह एक परफ़ेक्ट, बैलेंस्ड स्नैक या एक्सरसाइज से पहले का हल्का भोजन है।

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