आसानी से बनने वाला, पेट भरने वाला संडे डिनर, लैक्टोज-फ्री!






चिकन लेग्स को अच्छी तरह धोकर नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।
लेग्स को एक बेकिंग ट्रे में रखो और उसमें लहसुन की कलियां डालो।
लगभग 45 मिनट के लिए 180 डिग्री पर बेक करें, जब तक कि स्किन क्रिस्पी न हो जाए।
इस बीच, हरी बीन्स को नमकीन पानी में 10-12 मिनट तक भाप में पका लें।
थोड़े से वनस्पति तेल और कटे हुए बादाम के साथ भाप में पकी हरी बीन्स को मिलाएँ।
भुनी हुई चिकन को बादाम वाली हरी बीन्स के साथ परोसें।
ताज़ी अजमोद से सजाएँ।
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

एक आरामदायक, मलाईदार (डेयरी-मुक्त या प्लांट-आधारित क्रीम) सूप जो सब्जियों से भरपूर है। एक हल्का डिनर जो पेट पर भारी नहीं पड़ेगा।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

भरपूर, प्रोटीन से भरपूर नाश्ता जो आपको पूरे सुबह ऊर्जावान बनाए रखेगा। अंडे और एवोकाडो स्वस्थ वसा प्रदान करते हैं, और टर्की अतिरिक्त प्रोटीन प्रदान करता है।

एक खास, नमकीन नाश्ता। तोचनी बेहतर पाचन के लिए आटे की जगह ओट्स से बनाया जाता है।

कम कार्ब वाला 'रिसोट्टो' फूलगोभी से, क्रीमी बनावट के साथ।