आसानी से बनने वाला, पेट भरने वाला संडे डिनर, लैक्टोज-फ्री!






चिकन लेग्स को अच्छी तरह धोकर नमक और काली मिर्च से सीज़न करें।
लेग्स को एक बेकिंग ट्रे में रखो और उसमें लहसुन की कलियां डालो।
लगभग 45 मिनट के लिए 180 डिग्री पर बेक करें, जब तक कि स्किन क्रिस्पी न हो जाए।
इस बीच, हरी बीन्स को नमकीन पानी में 10-12 मिनट तक भाप में पका लें।
थोड़े से वनस्पति तेल और कटे हुए बादाम के साथ भाप में पकी हरी बीन्स को मिलाएँ।
भुनी हुई चिकन को बादाम वाली हरी बीन्स के साथ परोसें।
ताज़ी अजमोद से सजाएँ।
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

भूमध्यसागरीय शैली की दाल-सौंफ सलाद के साथ भुनी हुई सामन पट्टिका।

मलाईदार शकरकंद और चटपटे प्याज के साथ फिश पैटी।