घर का बना फ्रूटी दही

🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज
💊सैलिसिलेट्स

बाज़ार के मीठे दही का हेल्दी विकल्प।

बनाया
NutristaNutrista AI
घर का बना फ्रूटी दही
2 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
प्लेन दही
प्लेन दही
🥛दूध
🥛लैक्टोज
150 g
स्ट्रॉबेरी या अन्य नरम फल
स्ट्रॉबेरी या अन्य नरम फल
🍎फ्रक्टोज
💊सैलिसिलेट्स
50 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
2 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🥛दूध
🥛लैक्टोज
🍎फ्रक्टोज
💊सैलिसिलेट्स
तैयारी
1

प्लेन दही लो।

2

कांटे से ताज़े फल (जैसे स्ट्रॉबेरी या आड़ू) मैश करके मिलाओ।

3

सब कुछ मिक्स कर दो।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी108
कुल वसा5.1g
सैचुरेटेड वसा3.2g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा1.4g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.2g
कोलेस्ट्रॉल19.5mg
सोडियम60.5mg
कुल कार्बोहाइड्रेट10.9g
फाइबर1.0g
घुलनशील फाइबर0.3g
अघुलनशील फाइबर0.8g
कुल चीनी9.5g
नेट कार्ब्स9.9g
प्रोटीन5.6g
विटामिन
विटामिन D0.2mcg
विटामिन E0.2mg
विटामिन B120.6mcg
फोलेट22.5mcg
खनिज
कैल्शियम189.5mg
आयरन0.3mg
मैग्नीशियम23.0mg
फॉस्फोरस154.5mg
जिंक0.7mg
सेलेनियम5.5mcg
आयोडीन24.0mcg
पोटैशियम309.0mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-60.2g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स72.5
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आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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