यह कम कार्ब वाला डिनर है! यह आपको भरा-भरा महसूस कराएगा और आपके पेट के लिए भी अच्छा है।






प्याज और लहसुन को बारीक काट लें।
थोड़े से तेल में प्याज को नरम होने तक भूनें, फिर कीमा बनाया हुआ टर्की डालें।
मीट को तब तक भूनें जब तक कि वह सफेद न हो जाए, फिर टमाटर प्यूरी और मसाले डालें।
रगु को धीमी आंच पर 10-15 मिनट तक पकाओ।
इस बीच, सब्जी छीलने वाले की मदद से तोरी से 'पास्ता' बना लो।
तोरी को परोसने से पहले रगु के साथ सिर्फ 1-2 मिनट के लिए भाप में पकाओ।
रेसिपी के कुछ उत्पादों में पोषण डेटा गायब है। नीचे दिखाए गए कुल मूल्य अधूरे हो सकते हैं।
डेटा अधूरे उत्पाद:
| सामान्य रेसिपी (इस पेज पर) | पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान |
|---|---|
रैंडम कैलोरी काउंट | आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी |
अनुमानित प्रोटीन | मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन |
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है | डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स |
सभी के लिए बराबर सर्विंग | आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग |
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं | आपकी असहिष्णुता के अनुसार |

यह बहुत कम वसा वाला और हल्का मछली का व्यंजन है, जो हफ्ते के अंत के लिए बिल्कुल सही है।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, दिल के लिए अच्छा दोपहर का खाना, जो पाचन तंत्र पर हल्का होता है और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है।

फाइबर से भरपूर बिस्कुट प्रोटीन और हाइड्रेटिंग सब्जी के साथ, छोटे भोजन के लिए एकदम सही।

ये मंडे मील प्रेप से बने आसान और शानदार स्नैक्स हैं।

ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर दोपहर का भोजन, जो लीवर के कार्य और जोड़ों को सपोर्ट करता है।

मलाईदार शकरकंद और चटपटे प्याज के साथ फिश पैटी।