हरी जड़ी-बूटियों के साथ भुनी हुई सब्ज़ियों के साथ टर्की ब्रेस्ट स्ट्रिप्स

🍅नाइटशेड्स

झटपट ट्रे डिनर: सब कुछ एक साथ बेक होता है, न्यूनतम बर्तन धोने के साथ।

बनाया
NutristaNutrista AI
हरी जड़ी-बूटियों के साथ भुनी हुई सब्ज़ियों के साथ टर्की ब्रेस्ट स्ट्रिप्स
35 मिनट
4 सर्विंग
आसान

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सामग्री
टर्की ब्रेस्ट
टर्की ब्रेस्ट
600 g
ज़ुकिनी
ज़ुकिनी
2 टुकड़े
कैलिफ़ोर्निया शिमला मिर्च
कैलिफ़ोर्निया शिमला मिर्च
🍅नाइटशेड्स
2 टुकड़े
जैतून का तेल
जैतून का तेल
2 चम्मच
सूखी ऑरेगैनो
सूखी ऑरेगैनो
1 चम्मच
सूखी तुलसी
सूखी तुलसी
1 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
35 मिनट
सर्विंग
4
allergens
🍅नाइटशेड्स
तैयारी
1

ओवन को 200 डिग्री पर प्रीहीट कर लें।

2

टर्की ब्रेस्ट को स्ट्रिप्स में, तोरी और मिर्च को बड़े टुकड़ों में काट लें।

3

एक बेकिंग ट्रे में, मांस और सब्जियों को जैतून के तेल और हरी जड़ी-बूटियों के साथ मिलाएं।

4

नमक और मिर्च डालो।

5

ओवन में लगभग 25-30 मिनट तक बेक करें, बीच में एक बार पलट दें, जब तक कि मांस नरम न हो जाए और सब्जियां भुन न जाएं।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी299
कुल वसा14.8g
सैचुरेटेड वसा3.2g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा7.8g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा2.9g
कोलेस्ट्रॉल90.0mg
सोडियम87.8mg
कुल कार्बोहाइड्रेट7.1g
फाइबर3.7g
घुलनशील फाइबर0.8g
अघुलनशील फाइबर1.5g
कुल चीनी1.9g
नेट कार्ब्स3.3g
प्रोटीन33.8g
विटामिन
विटामिन D0.3mcg
विटामिन E3.1mg
विटामिन B121.8mcg
फोलेट66.4mcg
खनिज
कैल्शियम169.2mg
आयरन4.9mg
मैग्नीशियम60.6mg
फॉस्फोरस347.0mg
जिंक3.9mg
सेलेनियम37.9mcg
आयोडीन8.4mcg
पोटैशियम621.6mg
अन्य
ओमेगा-30.2g
ओमेगा-62.6g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स7.7
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