शकरकंद भुना, एवोकाडो क्रीम के साथ

🧅उच्च FODMAP

ओमेगा फैटी एसिड से भरपूर नाश्ता।

बनाया
NutristaNutrista AI
शकरकंद भुना, एवोकाडो क्रीम के साथ
5 मिनट
1 सर्विंग
आसान

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सामग्री
शकरकंद
शकरकंद
100 g
एवोकैडो
एवोकैडो
🧅उच्च FODMAP
40 g

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
5 मिनट
सर्विंग
1
allergens
🧅उच्च FODMAP
तैयारी
1

शकरकंद गरम करें और उस पर ताजा एवोकाडो फैलाएं।

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी150
कुल वसा6.0g
सैचुरेटेड वसा0.9g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा3.9g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा0.8g
सोडियम57.8mg
कुल कार्बोहाइड्रेट23.5g
फाइबर5.7g
घुलनशील फाइबर1.9g
अघुलनशील फाइबर3.8g
कुल चीनी4.5g
नेट कार्ब्स17.8g
प्रोटीन2.4g
विटामिन
विटामिन E1.1mg
फोलेट43.4mcg
खनिज
कैल्शियम34.8mg
आयरन0.8mg
मैग्नीशियम36.6mg
फॉस्फोरस67.8mg
जिंक0.5mg
सेलेनियम0.8mcg
आयोडीन2.2mcg
पोटैशियम531.0mg
अन्य
ओमेगा-30.1g
ओमेगा-60.7g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स60.0
क्या आप इस मील से पूरा फायदा उठा रहे हैं?
देखें बिना पर्सनल प्लान के आप क्या खो रहे हैं
सामान्य रेसिपी (इस पेज पर)पर्सनलाइज्ड {brandName} प्लान
रैंडम कैलोरी काउंट
आपके मेटाबॉलिज्म के लिए सटीक कैलोरी
अनुमानित प्रोटीन
मसल्स के लिए ऑप्टिमाइज्ड प्रोटीन
आपकी प्रोग्रेस रुक सकती है
डायटीशियन गारंटीड रिजल्ट्स
सभी के लिए बराबर सर्विंग
आपके लक्ष्यों के अनुसार सर्विंग
कोई एलर्जी पर्सनलाइजेशन नहीं
आपकी असहिष्णुता के अनुसार

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