ओवन में भुनी हुई सब्जियों के साथ टर्की मीटलोफ

🌾ग्लूटेन
🥚अंडा
🍅नाइटशेड्स

तेल की गंध से मुक्त मीटलोफ का प्रकार। मांस को ओवन में बेक किया जाता है, इसलिए यह कम वसा सोखता है।

बनाया
NutristaNutrista AI
ओवन में भुनी हुई सब्जियों के साथ टर्की मीटलोफ
45 मिनट
4 सर्विंग
मध्यम

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सामग्री
Darált pulykacomb
Darált pulykacomb
800 g
होल व्हीट बन
होल व्हीट बन
🌾ग्लूटेन
2 टुकड़े
अंडा
अंडा
🥚अंडा
1 टुकड़े
आलू
आलू
🍅नाइटशेड्स
600 g
गाजर
गाजर
400 g
जैतून का तेल
जैतून का तेल
4 चम्मच

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अतिरिक्त जानकारी
पकाने का समय
45 मिनट
सर्विंग
4
allergens
🌾ग्लूटेन
🥚अंडा
🍅नाइटशेड्स
तैयारी
1

कीमा बनाया हुआ टर्की को 1 अंडे, मसालों और पानी में भिगोए हुए, निचोड़े हुए ब्रेड रोल के साथ मिलाएं।

2

गोलियां बनाओ।

3

सब्जियों (गाजर, गांठगोभी, आलू) को छड़ियों में काट लें, तेल और सीज़निंग में रोल करें।

4

सब्जियों और मीटबॉल को एक बड़ी बेकिंग ट्रे में डालें।

5

इसे 200°C पर लगभग 35-40 मिनट तक बेक करें, बीच में पलट दें। अरे वाह! बिल्कुल 'Kis Kukta' जैसा परफ़ेक्ट!

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पोषण तथ्य(प्रति सर्विंग)
कैलोरी786
कुल वसा48.1g
सैचुरेटेड वसा11.7g
मोनोअनसैचुरेटेड वसा24.4g
पॉलीअनसैचुरेटेड वसा11.4g
कोलेस्ट्रॉल236.5mg
सोडियम348.5mg
कुल कार्बोहाइड्रेट47.2g
फाइबर7.7g
घुलनशील फाइबर2.5g
अघुलनशील फाइबर5.2g
कुल चीनी6.7g
नेट कार्ब्स39.5g
प्रोटीन42.1g
विटामिन
विटामिन D1.1mcg
विटामिन E3.7mg
विटामिन B121.3mcg
फोलेट71.4mcg
खनिज
कैल्शियम92.6mg
आयरन4.8mg
मैग्नीशियम114.0mg
फॉस्फोरस575.3mg
जिंक5.8mg
सेलेनियम36.7mcg
आयोडीन16.0mcg
पोटैशियम1557.4mg
अन्य
ओमेगा-30.3g
ओमेगा-610.7g
ग्लाइसेमिक इंडेक्स168.3
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