भुनी हुई चिकन ब्रेस्ट, भाप में पकी सब्जियों के बिस्तर पर

चिकन ब्रेस्ट में नमक, काली मिर्च डालकर थोड़ा सा जैतून का तेल लगा लें।

एक कड़ाही या ग्रिल में, चिकन को प्रत्येक तरफ 5-6 मिनट तक या जब तक कि वह पूरी तरह से पक न जाए, तब तक भूनें।

इस बीच, गाजर और तोरी को गोल-गोल काट लें।

सब्जियों को कम पानी में या भाप में 8-10 मिनट तक नरम होने तक भाप में पकाओ।

चिकन को सब्जियों के साथ परोसें, नींबू का रस छिड़कें।