חזה עוף בגריל עם סלט יווני

🥛חלב
🍅משפחת הסולניים
🧅FODMAP גבוה
🥛לקטוז
נוצר על ידי
Anonymous avatarlukatsaniko

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מרכיבים
זיתים
זיתים
5 יחידות
עגבנייה
עגבנייה
🍅משפחת הסולניים
1 יחידות
מלפפון ארוך
מלפפון ארוך
0.25 יחידות
שמן זית
שמן זית
0.5 כף
בצל סגול
בצל סגול
🧅FODMAP גבוה
0.25 ראש
פילה חזה עוף
פילה חזה עוף
125 ג
גבינת פטה
גבינת פטה
🥛חלב
🥛לקטוז
30 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מידע נוסף
זמן בישול
20 דקות
מנות
1
allergens
🥛חלב
🍅משפחת הסולניים
🧅FODMAP גבוה
🥛לקטוז
הכנה
1

פורסים את חזה העוף, מתבלים במלח ופלפל, ומטגנים במחבת עם מעט שמן עד להזהבה.

2

בינתיים, חותכים את העגבניות, המלפפון ובצל הסגול לקוביות.

3

מערבבים את הירקות בקערה עם הזיתים.

4

מפוררים מעל את גבינת הפטה, ומזלפים שמן זית ואורגנו.

5

מגישים את הסלט הטרי עם הבשר החם. יאמי!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות688
שומן כולל55.4g
שומן רווי11.7g
שומן חד בלתי רווי36.3g
שומן רב בלתי רווי6.9g
כולסטרול101.7mg
נתרן4285.9mg
פחמימות כולל17.8g
סיבים תזונתיים9.8g
סיבים מסיסים3.6g
סיבים לא מסיסים5.5g
סוכרים כולל6.1g
פחמימות נטו6.7g
חלבון36.7g
ויטמינים
ויטמין D0.2mcg
ויטמין E6.0mg
ויטמין B120.9mcg
חומצה פולית40.0mcg
מינרלים
סידן401.2mg
ברזל9.7mg
מגנזיום79.1mg
זרחן388.6mg
אבץ2.7mg
סלניום23.3mcg
יוד11.9mcg
אשלגן653.5mg
אחר
אומגה 30.4g
אומגה 64.7g
מדד גליקמי46.9
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
מתכון רגיל (בעמוד הזה)תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי
קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער
חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות
תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם
מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות
מותאם לרגישויות שלך

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
1 דיאטנים מחוברים עכשיו
2 מקומות נשארו להיום