חזה עוף מאודה עם פירה דלעת

🌰אגוזי עץ
נוצר על ידי
Anonymous avatarlukatsaniko

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מרכיבים
חזה עוף
חזה עוף
120 ג
דלעת
דלעת
200 ג
מלח
מלח
1 קורט
פטרוזיליה
פטרוזיליה
1 כף
שקדים
שקדים
🌰אגוזי עץ
25 ג

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מידע נוסף
זמן בישול
30 דקות
מנות
1
allergens
🌰אגוזי עץ
הכנה
1

חתכי את חזה העוף לחתיכות קטנות יותר, תבלי במלח ופלפל קלות.

2

קלפי את הדלעת, חתכי לקוביות ובשלי במים עד שהיא רכה.

3

אידי את העוף במעט מים או במרק בשר דל שומן מתחת למכסה עד שהוא רך.

4

מעכי את הדלעת המבושלת במזלג או עם בלנדר מוט.

5

תגישו את הבשר עם הפירה, מפזרים מעל פטרוזיליה טרייה. בתאבון!

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות339
שומן כולל15.9g
שומן רווי1.8g
שומן חד בלתי רווי9.0g
שומן רב בלתי רווי3.9g
כולסטרול69.6mg
נתרן204.1mg
פחמימות כולל19.4g
סיבים תזונתיים4.6g
סיבים מסיסים1.4g
סיבים לא מסיסים3.2g
סוכרים כולל6.8g
פחמימות נטו14.7g
חלבון35.6g
ויטמינים
ויטמין D0.1mcg
ויטמין E9.1mg
ויטמין B120.4mcg
חומצה פולית93.8mcg
מינרלים
סידן142.9mg
ברזל4.3mg
מגנזיום132.0mg
זרחן452.0mg
אבץ2.1mg
סלניום29.4mcg
יוד7.7mcg
אשלגן1346.0mg
אחר
אומגה 30.1g
אומגה 63.7g
מדד גליקמי106.5
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
מתכון רגיל (בעמוד הזה)תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי
קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער
חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות
תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם
מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות
מותאם לרגישויות שלך

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
1 דיאטנים מחוברים עכשיו
2 מקומות נשארו להיום