סנדוויץ' חזה עוף וחזיר מלא עם לחם מלא

🌾גלוטן
🌰אגוזי עץ
🧅FODMAP גבוה
🍅משפחת הסולניים
נוצר על ידי
Anonymous avatarlukatsaniko

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מרכיבים
לחם מחיטה מלאה
לחם מחיטה מלאה
🌾גלוטן
🧅FODMAP גבוה
40 ג
Csirkemell sonka (min. 90% hús)
Csirkemell sonka (min. 90% hús)
40 ג
חסה אייסברג
חסה אייסברג
1 יחידות
עגבנייה
עגבנייה
🍅משפחת הסולניים
0.5 יחידות
אגוז
אגוז
🌰אגוזי עץ
1 יחידות

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
מידע נוסף
זמן בישול
5 דקות
מנות
1
allergens
🌾גלוטן
🌰אגוזי עץ
🧅FODMAP גבוה
🍅משפחת הסולניים
הכנה
1

אם רוצים, אפשר לטגן קלות את הלחם.

2

אפשר למרוח שכבה דקה של חרדל או יוגורט טבעי (לא חובה).

3

מניחים את עלי החסה, ואז את פרוסות החזיר והעגבנייה.

4

מפזרים קצת פלפל שחור טחון.

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות487
שומן כולל35.4g
שומן רווי3.7g
שומן חד בלתי רווי5.2g
שומן רב בלתי רווי24.9g
כולסטרול24.0mg
נתרן647.3mg
פחמימות כולל26.3g
סיבים תזונתיים7.1g
סיבים מסיסים1.8g
סיבים לא מסיסים5.0g
סוכרים כולל5.0g
סוכרים מוספים1.1g
פחמימות נטו18.6g
חלבון21.9g
ויטמינים
ויטמין D0.0mcg
ויטמין E1.1mg
ויטמין B120.2mcg
חומצה פולית92.8mcg
מינרלים
סידן100.5mg
ברזל3.1mg
מגנזיום122.0mg
זרחן351.0mg
אבץ2.7mg
סלניום19.7mcg
יוד9.5mcg
אשלגן590.3mg
אחר
אומגה 34.6g
אומגה 620.0g
מדד גליקמי35.0
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
מתכון רגיל (בעמוד הזה)תוכנית {brandName} המותאמת אישית
מספר קלוריות אקראי
קלוריות מדויקות למטבוליזם שלך
חלבון משוער
חלבון מיטבי למסת השריר שלך
עלול לעכב את ההתקדמות
תוצאות מובטחות על ידי דיאטן
מנות שוות לכולם
מנות מחושבות למטרות שלך
אין התאמה לאלרגיות
מותאם לרגישויות שלך

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play

דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות

הורד מה-App Storeהורד מ-Google Play
1 דיאטנים מחוברים עכשיו
2 מקומות נשארו להיום