מאפינס ביצים עם תרד ופטריות ולחם עשיר בסיבים
🥚ביצים
🌾גלוטן
🧅FODMAP גבוה
נוצר על ידי
kolekvera78
kolekvera78דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
מרכיבים
ביצה
🥚ביצים
2 יחידות
לחם מחיטה מלאה
🌾גלוטן
🧅FODMAP גבוה
1 פרוסה
תרד טרי
25 ג
אבוקדו
🧅FODMAP גבוה
60 ג
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
מידע נוסף
זמן בישול
5 דקות
מנות
1
allergens
🥚ביצים
🌾גלוטן
🧅FODMAP גבוה
הכנה
1
לחמם את מאפינס הביצים ולאכול עם הלחם. איזה כיף זה יהיה!
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
ערכי תזונה(למנה)
קלוריות307
שומן כולל19.3g
שומן רווי4.5g
שומן חד בלתי רווי9.8g
שומן רב בלתי רווי3.5g
כולסטרול372.0mg
נתרן278.4mg
פחמימות כולל16.9g
סיבים תזונתיים6.3g
סיבים מסיסים1.9g
סיבים לא מסיסים4.4g
סוכרים כולל2.2g
סוכרים מוספים0.5g
פחמימות נטו10.6g
חלבון17.5g
ויטמינים
ויטמין D2.0mcg
ויטמין E3.0mg
ויטמין B121.1mcg
חומצה פולית159.1mcg
מינרלים
סידן110.5mg
ברזל3.4mg
מגנזיום66.7mg
זרחן296.4mg
אבץ2.2mg
סלניום36.7mcg
יוד58.0mcg
אשלגן631.0mg
אחר
אומגה 30.2g
אומגה 63.4g
מדד גליקמי25.3
אתה ממצה את המקסימום מהארוחה הזו?
ראה מה אתה מפספס בלי תוכנית אישית
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
דיאטנים אמיתיים, תוצאות אמיתיות
1 דיאטנים מחוברים עכשיו
2 מקומות נשארו להיום