Poitrine de Poulet Grillée avec Salade Grecque

🥛Lait
🍅Solanacées
🧅FODMAP Élevé
🥛Lactose
Créé par
Anonymous avatarlukatsaniko

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Ingrédients
Olive
Olive
5 pièce
Tomate
Tomate
🍅Solanacées
1 pièce
Concombre serpent
Concombre serpent
0.25 pièce
Huile d'olive
Huile d'olive
0.5 c. à soupe
oignon rouge
oignon rouge
🧅FODMAP Élevé
0.25 tête
Filet de poitrine de poulet
Filet de poitrine de poulet
125 g
Feta
Feta
🥛Lait
🥛Lactose
30 g

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Infos supplémentaires
Temps de cuisson
20 min
Portions
1
allergens
🥛Lait
🍅Solanacées
🧅FODMAP Élevé
🥛Lactose
Préparation
1

Coupe la poitrine de poulet en tranches, sale, poivre et fais-la cuire dans une poêle avec un peu d'huile jusqu'à ce qu'elle soit dorée. Avec Kukta AI, deviens un chef étoilé en un clin d'œil!

2

Pendant ce temps, coupe les tomates, le concombre et l'oignon rouge en dés. Kis Kukta t'aide à préparer des plats savoureux et sains!

3

Mélange les légumes dans un saladier avec les olives. Imagine tous les nutriments et vitamines que tu vas apporter à ton corps!

4

Émiette la feta par-dessus, arrose d'huile d'olive et d'origan. Avec cette recette, tu vas te régaler tout en prenant soin de ta ligne et de ton bien-être!

5

Sers fraîchement la salade avec la viande encore chaude.

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Infos nutritionnelles(par portion)
Calories688
Lipides totaux55.4g
Lipides saturés11.7g
Lipides monoinsaturés36.3g
Lipides polyinsaturés6.9g
Cholestérol101.7mg
Sodium4285.9mg
Glucides totaux17.8g
Fibres alimentaires9.8g
Fibres solubles3.6g
Fibres insolubles5.5g
Sucres totaux6.1g
Glucides nets6.7g
Protéines36.7g
Vitamines
Vitamine D0.2mcg
Vitamine E6.0mg
Vitamine B120.9mcg
Folates40.0mcg
Minéraux
Calcium401.2mg
Fer9.7mg
Magnésium79.1mg
Phosphore388.6mg
Zinc2.7mg
Sélénium23.3mcg
Iode11.9mcg
Potassium653.5mg
Autres
Oméga-30.4g
Oméga-64.7g
Indice glycémique46.9
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Recette générale (cette page)Ton plan {brandName} personnalisé
Calories aléatoires
Calories précises pour ton métabolisme
Protéines estimées
Protéines optimisées pour ta masse musculaire
Peut freiner ta progression
Résultats garantis par diététicien
Portions égales pour tous
Portions calculées pour tes objectifs
Pas d'adaptation aux allergènes
Adapté à tes intolérances

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