Yrttiset kalkkunavartaat quinoalla

🧅Korkea FODMAP

Sunnuntai-illallinen.

Tekijä
NutristaNutrista AI
Yrttiset kalkkunavartaat quinoalla
25 minuuttia
1 annosta
Keskitaso

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ainesosat
Kalkkunan rintafilee
Kalkkunan rintafilee
200 g
Quinoa
Quinoa
80 g
avokado
avokado
🧅Korkea FODMAP
50 g

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Lisätiedot
Kypsennysaika
25 minuuttia
Annokset
1
allergens
🧅Korkea FODMAP
Valmistusohje
1

Katso perjantain kuvaus, sinä!

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ravintosisältö(annosta kohti)
Kalorit644
Kokonaisrasva21.4g
Tyydyttyneitä rasvoja4.4g
Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja9.4g
Monityydyttymättömiä rasvoja6.0g
Kolesteroli120.0mg
Natriumi117.5mg
Kokonais-Hiilihydraatit55.6g
Ravintokuitu9.0g
Liukoinen kuitu2.7g
Liukenematon kuitu6.3g
Kokonais-sokerit1.1g
Nettohiilihydraatit46.7g
Proteiini55.5g
Vitamiinit
D-vitamiini0.4mcg
E-vitamiini3.8mg
B12-vitamiini2.4mcg
Foolihappo207.7mcg
Mineraalit
Kalsium71.6mg
Rauta6.4mg
Magnesium226.1mg
Fosfori811.6mg
Sinkki7.6mg
Seleeni57.0mcg
Jodi13.9mcg
Kalium1172.9mg
Muut
Omega-30.5g
Omega-65.2g
Glycemic index49.9
Saatko tästä ateriasta kaiken irti?
Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa
Yleinen resepti (tällä sivulla)Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi
Satunnainen kalorimäärä
Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi
Arvioitu proteiini
Optimoitu proteiini lihasmassallesi
Voi hidastaa edistymistäsi
Dietistin takaamia tuloksia
Samoja annoksia kaikille
Annokset tavoitteisiisi
Ei allergeenien personointia
Sovitettuna intoleransseihisi

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Muut katsovat näitäkin 👀

2 dietistia verkossa
3 paikkaa jäljellä tänään