Yrttinen kalkkuna-munakokkeli paahtoleivällä ja ekstra siemenillä

🥚Munat
🌰Pähkinät

Täydellinen, energiaa täynnä oleva aamiainen viikon alkuun.

Tekijä
NutristaNutrista AI
Yrttinen kalkkuna-munakokkeli paahtoleivällä ja ekstra siemenillä
15 minuuttia
1 annosta
Helppo

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ainesosat
kananmuna
kananmuna
🥚Munat
2 kpl
Kalkkunan rinta kinkkua
Kalkkunan rinta kinkkua
50 g
Saksanpähkinänsydän
Saksanpähkinänsydän
🌰Pähkinät
30 g
Oliiviöljy
Oliiviöljy
1 rkl

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Lisätiedot
Kypsennysaika
15 minuuttia
Annokset
1
allergens
🥚Munat
🌰Pähkinät
Valmistusohje
1

Tee munakokkeli, tarjoile pähkinöiden tai kurpitsansiementen kera. Kis Kukta tekee tästä sinulle unelman, sinä vain nauti!

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ravintosisältö(annosta kohti)
Kalorit522
Kokonaisrasva45.1g
Tyydyttyneitä rasvoja7.4g
Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja17.6g
Monityydyttymättömiä rasvoja18.0g
Kolesteroli394.5mg
Natriumi567.9mg
Kokonais-Hiilihydraatit5.6g
Ravintokuitu2.0g
Liukoinen kuitu0.5g
Liukenematon kuitu1.5g
Kokonais-sokerit2.1g
Lisätty sokeri0.5g
Nettohiilihydraatit3.5g
Proteiini26.4g
Vitamiinit
D-vitamiini2.0mcg
E-vitamiini3.4mg
B12-vitamiini1.3mcg
Foolihappo58.3mcg
Mineraalit
Kalsium91.5mg
Rauta3.2mg
Magnesium69.4mg
Fosfori391.8mg
Sinkki2.8mg
Seleeni42.5mcg
Jodi50.0mcg
Kalium410.4mg
Muut
Omega-33.0g
Omega-615.1g
Glycemic index4.5
Saatko tästä ateriasta kaiken irti?
Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa
Yleinen resepti (tällä sivulla)Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi
Satunnainen kalorimäärä
Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi
Arvioitu proteiini
Optimoitu proteiini lihasmassallesi
Voi hidastaa edistymistäsi
Dietistin takaamia tuloksia
Samoja annoksia kaikille
Annokset tavoitteisiisi
Ei allergeenien personointia
Sovitettuna intoleransseihisi

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Muut katsovat näitäkin 👀

1 dietistia verkossa
3 paikkaa jäljellä tänään