Välimeren kanasalaatti kikherneillä ja avokadolla
Kevyt mutta täyttävä illallinen, joka tukee sydämen terveyttä. Kikherneet ovat erinomainen kuidun lähde diabeteksen hallintaan, ja avokado sekä oliiviöljy tarjoavat tulehdusta ehkäiseviä rasvoja.
Nutrista AI
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Mausta broilerinfileet suolalla, pippurilla ja oreganolla.
Paista broilerinfileitä pannulla pienessä määrässä oliiviöljyä noin 4-5 minuuttia per puoli, kunnes ne ovat kypsiä. Anna niiden levätä hetki ja leikkaa sitten suikaleiksi.
Sekoita sillä välin suuressa kulhossa pesty pinaatti/salaattisekoitus, kuutioitu kurkku ja halkaistut kirsikkatomaatit.
Huuhtele säilötyt kikherneet ja lisää salaattiin.
Valmista kastike: sekoita loput oliiviöljystä sitruunamehun kanssa.
Lisää salaattiin kuutioitu avokado ja murustettu fetajuusto.
Pyörittele salaatti kastikkeessa ja tarjoile grillattujen kanasuikaleiden kera päällä. Kis Kukta tietää, mistä sinä tykkäät!
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Muut katsovat näitäkin 👀
Paistettua turskaa höyrytettyjen vihreiden papujen kera
tekijä Kukta AIErittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.
Herkullinen Munakokkeli Kalkkunalla ja Täysjyväleivällä
tekijä Kukta AITämä on täyttävä, proteiinipitoinen aamiainen, joka antaa sinulle energiaa koko aamupäivän ajaksi. Munat ja avokado tarjoavat terveellisiä rasvoja ja kalkkuna antaa lisäproteiinia. Kis Kukta tekee aamustasi helpon!
Raatimainen Vihannesragu Keitto Kanalla (Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel)
tekijä Kukta AILämmin, kermainen (maidoton tai kasvipohjainen kermainen) keitto, täynnä vihanneksia. Helppo illallinen, joka ei rasita vatsaa.
Höyrytetty Kanarinta Bataatilla ja Oliiviöljyllä
tekijä Kukta AIMonimutkaisten hiilihydraattien ja vähärasvaisen proteiinin yhdistelmä.
Kesäkurpitsa "Lätty" Savulohella ja Paistetulla Kanamunalla
tekijä Kukta AIErikoinen, suolainen aamiainen. Lätty on tehty kaurahiutaleista jauhojen sijaan paremman ruoansulatuksen takaamiseksi.
Kukkakaaliriisi Kana Risotto
tekijä Kukta AIVähähiilihydraattinen "risotto" kukkakaalista, kermaisella koostumuksella.