Välimeren kanasalaatti kikherneillä ja avokadolla
Kevyt mutta täyttävä illallinen, joka tukee sydämen terveyttä. Kikherneet ovat erinomainen kuidun lähde diabeteksen hallintaan, ja avokado sekä oliiviöljy tarjoavat tulehdusta ehkäiseviä rasvoja.
Nutrista AI
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Mausta broilerinfileet suolalla, pippurilla ja oreganolla.
Paista broilerinfileitä pannulla pienessä määrässä oliiviöljyä noin 4-5 minuuttia per puoli, kunnes ne ovat kypsiä. Anna niiden levätä hetki ja leikkaa sitten suikaleiksi.
Sekoita sillä välin suuressa kulhossa pesty pinaatti/salaattisekoitus, kuutioitu kurkku ja halkaistut kirsikkatomaatit.
Huuhtele säilötyt kikherneet ja lisää salaattiin.
Valmista kastike: sekoita loput oliiviöljystä sitruunamehun kanssa.
Lisää salaattiin kuutioitu avokado ja murustettu fetajuusto.
Pyörittele salaatti kastikkeessa ja tarjoile grillattujen kanasuikaleiden kera päällä. Kis Kukta tietää, mistä sinä tykkäät!
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Muut katsovat näitäkin 👀
Paistettua turskaa höyrytettyjen vihreiden papujen kera
tekijä Kukta AIErittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.
Sitruuna-yrtti Turska Höyrytetyillä Vihanneksilla
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoilla rikastettu, sydänystävällinen lounas, joka on hellävarainen ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa alentamaan kolesterolitasoa.
Paahdettu lohi linssi-fenkolisalaatilla
tekijä Ágnes KosztaPaahdettua lohifileetä välimerellisen linssi-fenkolisalaatin kera.
Ruisnäkkileipä juustolla ja kurkulla
tekijä Kukta AIKuitupitoinen näkkileipä proteiinilla ja kosteuttavalla vihanneksella, ihanteellinen välipala.
Höyrytetty lohi quinoalla ja parsakaalilla
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoissa rikas lounas, joka tukee maksan toimintaa ja niveliä.
Tonnikalakakut pikkelöidyllä sipulilla ja bataattipyreellä
tekijä Ágnes KosztaKalanmurekkeet kermaisella bataatilla ja kirpeällä sipulilla.