Älykkäät Dieetit

Kirjaudu sisään

Vadelmainen Chia-vanukas

✨

🍎Fruktoosi

Ravitseva, antioksidanttirikas välipala.

Tekijä

Nutrista AI

2 minuuttia

1 annosta

Helppo

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Ainesosat

Chiansiemenet

15 g

Kevyt kookosmaito

50 ml

Vadelma

🍎Fruktoosi

40 g

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lisätiedot

Kypsennysaika

2 minuuttia

Annokset

allergens

🍎Fruktoosi

Valmistusohje

Syö aiemmin valmistettu annos.

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Ravintosisältö(annosta kohti)

Kalorit104

Kokonaisrasva5.6g

Tyydyttyneitä rasvoja1.2g

Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja0.4g

Monityydyttymättömiä rasvoja3.7g

Natriumi7.8mg

Kokonais-Hiilihydraatit11.8g

Ravintokuitu7.8g

Liukoinen kuitu1.5g

Liukenematon kuitu6.3g

Kokonais-sokerit2.2g

Nettohiilihydraatit4.0g

Proteiini3.1g

Vitamiinit

E-vitamiini0.4mg

Foolihappo16.3mcg

Mineraalit

Kalsium109.6mg

Rauta1.5mg

Magnesium61.5mg

Fosfori148.1mg

Sinkki0.9mg

Seleeni8.4mcg

Jodi0.5mcg

Kalium131.4mg

Muut

Omega-32.7g

Omega-61.0g

Glycemic index33.0

Saatko tästä ateriasta kaiken irti?

Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa

Yleinen resepti (tällä sivulla)	Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi
Satunnainen kalorimäärä	Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi
Arvioitu proteiini	Optimoitu proteiini lihasmassallesi
Voi hidastaa edistymistäsi	Dietistin takaamia tuloksia
Samoja annoksia kaikille	Annokset tavoitteisiisi
Ei allergeenien personointia	Sovitettuna intoleransseihisi

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Muut katsovat näitäkin 👀

Omena ja mantelivoi

Rouskuva ja täyttävä välipala, jossa yhdistyvät kuidut ja terveelliset rasvat.

Avokado-suklaamousse

Kermaisa, sydänystävällisten rasvojen rikas jälkiruoka tai välipala, joka auttaa hillitsemään makeanhimoa.

Omena-Pähkinä Yökaurapuuro

Hellävarainen, kuitupitoinen aamiainen, jonka voit valmistaa jo edellisenä iltana. Pähkinät ovat seleenin ja omega-3:n lähde, ja omenan pektiini auttaa ruoansulatusta.

Katso resepti