Turkki-kesäkurpitsaspagetti
✨
Tiistain reseptin mukaan.
Tekijä
Nutrista AI
Nutrista AI
15 minuuttia
1 annosta
Helppo
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Lisätiedot
Kypsennysaika
15 minuuttia
Annokset
1
Valmistusohje
1
Valmista viimeinen annos.
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Ravintosisältö(annosta kohti)
Kalorit133
Kokonaisrasva1.5g
Tyydyttyneitä rasvoja0.4g
Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja0.3g
Monityydyttymättömiä rasvoja0.5g
Kolesteroli60.0mg
Natriumi66.4mg
Kokonais-Hiilihydraatit1.6g
Ravintokuitu0.5g
Liukoinen kuitu0.1g
Liukenematon kuitu0.3g
Kokonais-sokerit1.3g
Nettohiilihydraatit1.1g
Proteiini28.9g
Vitamiinit
D-vitamiini0.1mcg
E-vitamiini0.2mg
B12-vitamiini0.5mcg
Foolihappo20.4mcg
Mineraalit
Kalsium15.2mg
Rauta1.0mg
Magnesium42.6mg
Fosfori277.0mg
Sinkki2.0mg
Seleeni32.9mcg
Jodi3.0mcg
Kalium530.1mg
Muut
Omega-30.0g
Omega-60.3g
Glycemic index7.5
Saatko tästä ateriasta kaiken irti?
Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Muut katsovat näitäkin 👀
Helppo
20 min
4 pp
🐟Kala
🌾Gluteeni
🧅Korkea FODMAP
Paistettua turskaa höyrytettyjen vihreiden papujen kera
252 kcal
P:32g
H:18g
R:6g
tekijä Kukta AIErittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.
Katso resepti
Helppo
25 min
4 pp
🐟Kala
🍷Histamiini
💊Salisylaatit
Sitruuna-yrtti Turska Höyrytetyillä Vihanneksilla
228 kcal
P:28g
H:9g
R:9g
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoilla rikastettu, sydänystävällinen lounas, joka on hellävarainen ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa alentamaan kolesterolitasoa.
Katso resepti
Helppo
2 min
1 pp
🌾Gluteeni
🥛Maito
🥛Laktoosi
Ruisnäkkileipä juustolla ja kurkulla
690 kcal
P:21g
H:97g
R:33g
tekijä Kukta AIKuitupitoinen näkkileipä proteiinilla ja kosteuttavalla vihanneksella, ihanteellinen välipala.
Katso resepti
Helppo
5 min
1 pp
🥚Munat
⚪Seesami
🧅Korkea FODMAP
Hummus-munanpalat
114 kcal
P:9g
H:4g
R:7g
tekijä Kukta AIHelppo ja upea välipala maanantain valmisteluista.
Katso resepti
Keskitaso
25 min
1 pp
🐟Kala
🍷Histamiini
💊Salisylaatit
Höyrytetty lohi quinoalla ja parsakaalilla
635 kcal
P:44g
H:51g
R:29g
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoissa rikas lounas, joka tukee maksan toimintaa ja niveliä.
Katso resepti
Keskitaso
40 min
4 pp
🐟Kala
🥚Munat
🥛Maito
🌾Gluteeni
🍷Histamiini
🧅Korkea FODMAP
🍎Fruktoosi
🥛Laktoosi
Tonnikalakakut pikkelöidyllä sipulilla ja bataattipyreellä
874 kcal
P:44g
H:71g
R:46g
tekijä Ágnes KosztaKalanmurekkeet kermaisella bataatilla ja kirpeällä sipulilla.
Katso resepti
2 dietistia verkossa
3 paikkaa jäljellä tänään