Tonnikalakakut pikkelöidyllä sipulilla ja bataattipyreellä
Kalanmurekkeet kermaisella bataatilla ja kirpeällä sipulilla.
Koszta Ágnes
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Leikkaa sipuli leveämmiksi viipaleiksi. Sekoita kulhossa etikka ja sokeri, lisää desi vettä ja raastettu punajuuri. Suolaa, sekoita joukkoon sipuli ja anna seistä vähintään tunti.
Sulata voi kattilassa, lisää sipuli ja kuullota neljä-viisi minuuttia. Raasta joukkoon valkosipuli, sekoita mukaan bataatti, kaada päälle kaksi desiä vettä, peitä kannella ja hauduta keskilämmöllä kymmenen minuuttia. Kaada päälle kerma, soseuta sauvasekoittimella, suolaa, pippuroi ja mausta muskottipähkinällä.
Sekoita tonnikalakakkujen ainekset keskenään, muotoile pihvejä, pyörittele korppujauhoissa ja paista kuumalla pannulla, keskilämmöllä, vähässä öljyssä seitsemän-kahdeksan minuuttia kullanruskeiksi. Kukta AI:n ja Kis Kuktan avulla loihdit tämänkin hetkessä!
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Joillain reseptin tuotteilla puuttuu ravintotietoja. Alla näkyvät yhteenvedot voivat olla puutteellisia.
Puuttuvilla tiedoilla varustetut tuotteet:
- Punainen sipuli
- Punainen sipuli
- valkosipulin kynsi
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Muut katsovat näitäkin 👀
Sitruuna-yrtti Turska Höyrytetyillä Vihanneksilla
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoilla rikastettu, sydänystävällinen lounas, joka on hellävarainen ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa alentamaan kolesterolitasoa.
Ruisnäkkileipä juustolla ja kurkulla
tekijä Kukta AIKuitupitoinen näkkileipä proteiinilla ja kosteuttavalla vihanneksella, ihanteellinen välipala.
Hummus-munanpalat
tekijä Kukta AIHelppo ja upea välipala maanantain valmisteluista.
Höyrytetty lohi quinoalla ja parsakaalilla
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoissa rikas lounas, joka tukee maksan toimintaa ja niveliä.
Paistettua turskaa höyrytettyjen vihreiden papujen kera
tekijä Kukta AIErittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.
Avokadotoasti ja Keitetty Kananmuna
tekijä Kukta AITäydellinen, tasapainoinen välipala tai kevyt ateria ennen treeniä.