Tonnikalakakut pikkelöidyllä sipulilla ja bataattipyreellä
Kalanmurekkeet kermaisella bataatilla ja kirpeällä sipulilla.
Koszta Ágnes
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Leikkaa sipuli leveämmiksi viipaleiksi. Sekoita kulhossa etikka ja sokeri, lisää desi vettä ja raastettu punajuuri. Suolaa, sekoita joukkoon sipuli ja anna seistä vähintään tunti.
Sulata voi kattilassa, lisää sipuli ja kuullota neljä-viisi minuuttia. Raasta joukkoon valkosipuli, sekoita mukaan bataatti, kaada päälle kaksi desiä vettä, peitä kannella ja hauduta keskilämmöllä kymmenen minuuttia. Kaada päälle kerma, soseuta sauvasekoittimella, suolaa, pippuroi ja mausta muskottipähkinällä.
Sekoita tonnikalakakkujen ainekset keskenään, muotoile pihvejä, pyörittele korppujauhoissa ja paista kuumalla pannulla, keskilämmöllä, vähässä öljyssä seitsemän-kahdeksan minuuttia kullanruskeiksi. Kukta AI:n ja Kis Kuktan avulla loihdit tämänkin hetkessä!
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Joillain reseptin tuotteilla puuttuu ravintotietoja. Alla näkyvät yhteenvedot voivat olla puutteellisia.
Puuttuvilla tiedoilla varustetut tuotteet:
- Punainen sipuli
- Punainen sipuli
- valkosipulin kynsi
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Muut katsovat näitäkin 👀
Kukkakaaliriisi Kana Risotto
tekijä Kukta AIVähähiilihydraattinen "risotto" kukkakaalista, kermaisella koostumuksella.
Raatimainen Vihannesragu Keitto Kanalla (Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel)
tekijä Kukta AILämmin, kermainen (maidoton tai kasvipohjainen kermainen) keitto, täynnä vihanneksia. Helppo illallinen, joka ei rasita vatsaa.
Hummus-munanpalat
tekijä Kukta AIHelppo ja upea välipala maanantain valmisteluista.
Paistettua turskaa höyrytettyjen vihreiden papujen kera
tekijä Kukta AIErittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.
Herkullinen Munakokkeli Kalkkunalla ja Täysjyväleivällä
tekijä Kukta AITämä on täyttävä, proteiinipitoinen aamiainen, joka antaa sinulle energiaa koko aamupäivän ajaksi. Munat ja avokado tarjoavat terveellisiä rasvoja ja kalkkuna antaa lisäproteiinia. Kis Kukta tekee aamustasi helpon!
Avokadotoasti ja Keitetty Kananmuna
tekijä Kukta AITäydellinen, tasapainoinen välipala tai kevyt ateria ennen treeniä.