Täytetty kesäkurpitsa avokadolla

🧅Korkea FODMAP

Perjantai-illallisen tähteet tuoreella avokadolla.

Tekijä
NutristaNutrista AI
Täytetty kesäkurpitsa avokadolla
5 minuuttia
1 annosta
Helppo

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ainesosat
avokado
avokado
🧅Korkea FODMAP
0.25 kpl
Naudan jauheliha (vähärasvainen)
Naudan jauheliha (vähärasvainen)
200 g

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Lisätiedot
Kypsennysaika
5 minuuttia
Annokset
1
allergens
🧅Korkea FODMAP
Valmistusohje
1

Lämmitä kesäkurpitsa ja lisää tuore avokado.

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ravintosisältö(annosta kohti)
Kalorit364
Kokonaisrasva20.8g
Tyydyttyneitä rasvoja7.9g
Transrasvoja1.0g
Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja9.4g
Monityydyttymättömiä rasvoja1.0g
Kolesteroli142.0mg
Natriumi132.9mg
Kokonais-Hiilihydraatit1.1g
Ravintokuitu0.8g
Liukoinen kuitu0.3g
Liukenematon kuitu0.6g
Kokonais-sokerit0.1g
Nettohiilihydraatit0.2g
Proteiini43.0g
Vitamiinit
D-vitamiini0.2mcg
E-vitamiini0.6mg
B12-vitamiini4.4mcg
Foolihappo24.1mcg
Mineraalit
Kalsium25.5mg
Rauta4.7mg
Magnesium45.6mg
Fosfori402.5mg
Sinkki9.1mg
Seleeni36.3mcg
Jodi5.4mcg
Kalium696.6mg
Muut
Omega-30.1g
Omega-60.8g
Glycemic index1.9
Saatko tästä ateriasta kaiken irti?
Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa
Yleinen resepti (tällä sivulla)Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi
Satunnainen kalorimäärä
Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi
Arvioitu proteiini
Optimoitu proteiini lihasmassallesi
Voi hidastaa edistymistäsi
Dietistin takaamia tuloksia
Samoja annoksia kaikille
Annokset tavoitteisiisi
Ei allergeenien personointia
Sovitettuna intoleransseihisi

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Muut katsovat näitäkin 👀

2 dietistia verkossa
2 paikkaa jäljellä tänään