Tahmea-tulinen kukkakaali, sitruunariisillä
Leivitetty, paistettu kukkakaali pikantissa soijakastikkeessa, tuoksuvalla riisillä.
Koszta Ágnes
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Keitä soijakastiketta sokerin, raastetun valkosipulin ja etikan kanssa muutama minuutti.
Leikkaa kukkakaali pähkinän kokoisiksi paloiksi. Kiehauta vettä, suolaa se ja keitä kukkakaaleja neljä minuuttia. Siivilöi ja anna jäähtyä.
Leivitä kukkakaalit jauhoissa, kananmunassa ja tärkkelyksessä tässä järjestyksessä. Paista ne kullanruskeiksi keskilämpöisessä öljyssä.
Nosta ne talouspaperille, jotta ylimääräinen öljy valuu pois, ja pyörittele sitten kastikkeessa. Sekoita höyrytetty riisi oliiviöljyn kanssa ja raasta päälle sitruunankuorta. Tarjoile kukkakaalin kanssa. Nyt sinäkin kokkaat kuin mestari, eikö olekin mahtavaa?
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Joillain reseptin tuotteilla puuttuu ravintotietoja. Alla näkyvät yhteenvedot voivat olla puutteellisia.
Puuttuvilla tiedoilla varustetut tuotteet:
- riisi
- valkosipulin kynsi
- vehnäjauho
- riisi
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Muut katsovat näitäkin 👀
Avokadotoasti ja Keitetty Kananmuna
tekijä Kukta AITäydellinen, tasapainoinen välipala tai kevyt ateria ennen treeniä.
Ruisnäkkileipä juustolla ja kurkulla
tekijä Kukta AIKuitupitoinen näkkileipä proteiinilla ja kosteuttavalla vihanneksella, ihanteellinen välipala.
Höyrytetty lohi quinoalla ja parsakaalilla
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoissa rikas lounas, joka tukee maksan toimintaa ja niveliä.
Omena ja mantelivoi
tekijä Kukta AIRouskuva ja täyttävä välipala, jossa yhdistyvät kuidut ja terveelliset rasvat.
Paistettua turskaa höyrytettyjen vihreiden papujen kera
tekijä Kukta AIErittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.
Paahdettu lohi linssi-fenkolisalaatilla
tekijä Ágnes KosztaPaahdettua lohifileetä välimerellisen linssi-fenkolisalaatin kera.