Tahmea-tulinen kukkakaali, sitruunariisillä
Leivitetty, paistettu kukkakaali pikantissa soijakastikkeessa, tuoksuvalla riisillä.
Koszta Ágnes
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Keitä soijakastiketta sokerin, raastetun valkosipulin ja etikan kanssa muutama minuutti.
Leikkaa kukkakaali pähkinän kokoisiksi paloiksi. Kiehauta vettä, suolaa se ja keitä kukkakaaleja neljä minuuttia. Siivilöi ja anna jäähtyä.
Leivitä kukkakaalit jauhoissa, kananmunassa ja tärkkelyksessä tässä järjestyksessä. Paista ne kullanruskeiksi keskilämpöisessä öljyssä.
Nosta ne talouspaperille, jotta ylimääräinen öljy valuu pois, ja pyörittele sitten kastikkeessa. Sekoita höyrytetty riisi oliiviöljyn kanssa ja raasta päälle sitruunankuorta. Tarjoile kukkakaalin kanssa. Nyt sinäkin kokkaat kuin mestari, eikö olekin mahtavaa?
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Joillain reseptin tuotteilla puuttuu ravintotietoja. Alla näkyvät yhteenvedot voivat olla puutteellisia.
Puuttuvilla tiedoilla varustetut tuotteet:
- riisi
- valkosipulin kynsi
- vehnäjauho
- riisi
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Muut katsovat näitäkin 👀
Herkullinen Munakokkeli Kalkkunalla ja Täysjyväleivällä
tekijä Kukta AITämä on täyttävä, proteiinipitoinen aamiainen, joka antaa sinulle energiaa koko aamupäivän ajaksi. Munat ja avokado tarjoavat terveellisiä rasvoja ja kalkkuna antaa lisäproteiinia. Kis Kukta tekee aamustasi helpon!
Kesäkurpitsa "Lätty" Savulohella ja Paistetulla Kanamunalla
tekijä Kukta AIErikoinen, suolainen aamiainen. Lätty on tehty kaurahiutaleista jauhojen sijaan paremman ruoansulatuksen takaamiseksi.
Kukkakaaliriisi Kana Risotto
tekijä Kukta AIVähähiilihydraattinen "risotto" kukkakaalista, kermaisella koostumuksella.
Avokadotoasti ja Keitetty Kananmuna
tekijä Kukta AITäydellinen, tasapainoinen välipala tai kevyt ateria ennen treeniä.
Vihreät papumuhennos kalkkunalla (Ilman suurustetta)
tekijä Kukta AIKermaista muhennosta ilman jauhoja, paistetulla kalkkunan rintafileellä.
Höyrytetty Kanarinta Bataatilla ja Oliiviöljyllä
tekijä Kukta AIMonimutkaisten hiilihydraattien ja vähärasvaisen proteiinin yhdistelmä.