Klassinen italialainen illallinen: herkullisia lihapullia runsaassa tomaattikastikkeessa, tarjoillaan spagettina.














Sekoita jauheliha korppujauhojen, kananmunan, hienonnetun sipulin, valkosipulin, persiljan, suolan ja pippurin kanssa. Muotoile seoksesta pullia.
Kuumenna oliiviöljyä suuressa paistinpannussa ja ruskista lihapullat joka puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita. Ota ne pois pannulta ja laita sivuun.
Kuullota hienonnettua sipulia ja valkosipulia samassa paistinpannussa.
Lisää joukkoon paseerattu tomaatti, tomaattipyree, oregano, basilika, suola ja pippuri. Kuumenna kiehuvaksi ja laske sitten lämpöä.
Laita lihapullat takaisin kastikkeeseen ja hauduta miedolla lämmöllä 25–30 minuuttia, kunnes pullat ovat kypsiä.
Keitä sillä välin spagetti pakkauksen ohjeiden mukaan.
Siivilöi spagetti ja tarjoile tomaattisten lihapullien kanssa. Ripottele päälle tuoretta parmesaania ja persiljaa.
Joillain reseptin tuotteilla puuttuu ravintotietoja. Alla näkyvät yhteenvedot voivat olla puutteellisia.
Puuttuvilla tiedoilla varustetut tuotteet:
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |

Omega-3-rasvahapoilla rikastettu, sydänystävällinen lounas, joka on hellävarainen ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa alentamaan kolesterolitasoa.

Erittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.

Kuitupitoinen näkkileipä proteiinilla ja kosteuttavalla vihanneksella, ihanteellinen välipala.

Helppo ja upea välipala maanantain valmisteluista.

Omega-3-rasvahapoissa rikas lounas, joka tukee maksan toimintaa ja niveliä.

Paahdettua lohifileetä välimerellisen linssi-fenkolisalaatin kera.