Rahka-munalisuke vadelmahillon kera

🥛Maito
🥚Munat
🌰Pähkinät
🥛Laktoosi
🍎Fruktoosi

Rahka-munalisuke vadelmahillon kera – proteiinirikas ja vähähiilihydraattinen aamupala.

Tekijä
NutristaNutrista AI
Rahka-munalisuke vadelmahillon kera
15 minuuttia
4 annosta
Helppo

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ainesosat
rahka (2 % rasvaa)
rahka (2 % rasvaa)
🥛Maito
🥛Laktoosi
200 g
kananmuna
kananmuna
🥚Munat
2 kpl
mantelijauho
mantelijauho
🌰Pähkinät
30 g
hunajaa (pieni määrä)
hunajaa (pieni määrä)
🍎Fruktoosi
5 g
vadelmahillo (sokeriton)
vadelmahillo (sokeriton)
🍎Fruktoosi
30 g
ripaus suolaa
ripaus suolaa
1 nipsaus

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Lisätiedot
Kypsennysaika
15 minuuttia
Annokset
4
allergens
🥛Maito
🥚Munat
🌰Pähkinät
🥛Laktoosi
🍎Fruktoosi
Valmistusohje
1

1. Vatkaa munat ja lisää joukkoon mantelijauhot ja ripaus suolaa. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.

2

2. Kuumenna paistinpannulla vähän oliiviöljyä (1 teelusikallinen) ja paista seos pieniksi suupaloiksi, noin 2–3 minuuttia kummaltakin puolelta.

3

3. Aseta valmiit pienet kakut lautaselle, lusikoi päälle rahkaa ja vähän hunajaa.

4

4. Lopuksi, lisää pieni määrä vadelmahilloa päälle – makeaa, mutta vähäsokerista. Nauti Kis Kukta AI:n avulla valmistamisen helppoudesta!

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ravintosisältö(annosta kohti)
Kalorit136
Kokonaisrasva7.3g
Tyydyttyneitä rasvoja1.7g
Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja3.7g
Monityydyttymättömiä rasvoja1.5g
Kolesteroli97.0mg
Natriumi252.9mg
Kokonais-Hiilihydraatit5.1g
Ravintokuitu1.3g
Liukoinen kuitu0.2g
Liukenematon kuitu1.1g
Kokonais-sokerit3.6g
Nettohiilihydraatit3.8g
Proteiini12.8g
Vitamiinit
D-vitamiini0.6mcg
E-vitamiini2.2mg
B12-vitamiini0.5mcg
Foolihappo22.4mcg
Mineraalit
Kalsium77.3mg
Rauta0.8mg
Magnesium28.4mg
Fosfori166.8mg
Sinkki0.8mg
Seleeni12.7mcg
Jodi18.5mcg
Kalium151.1mg
Muut
Omega-30.0g
Omega-61.4g
Glycemic index18.0
Saatko tästä ateriasta kaiken irti?
Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa
Yleinen resepti (tällä sivulla)Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi
Satunnainen kalorimäärä
Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi
Arvioitu proteiini
Optimoitu proteiini lihasmassallesi
Voi hidastaa edistymistäsi
Dietistin takaamia tuloksia
Samoja annoksia kaikille
Annokset tavoitteisiisi
Ei allergeenien personointia
Sovitettuna intoleransseihisi

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Muut katsovat näitäkin 👀

2 dietistia verkossa
3 paikkaa jäljellä tänään