Raejuusto persikalla

🥛Maito
🥛Laktoosi
🍎Fruktoosi

Superhelppo, proteiinipitoinen välipala sinulle!

Tekijä
NutristaNutrista AI
Raejuusto persikalla
2 minuuttia
1 annosta
Helppo

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ainesosat
Raejuusto (kevyt)
Raejuusto (kevyt)
🥛Maito
🥛Laktoosi
150 g
Persikka
Persikka
🍎Fruktoosi
1 kpl
Kaneli
Kaneli
1 nipsaus

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Lisätiedot
Kypsennysaika
2 minuuttia
Annokset
1
allergens
🥛Maito
🥛Laktoosi
🍎Fruktoosi
Valmistusohje
1

Pese persikka ja viipaloi se.

2

Laita raejuusto kulhoon, sinä se taitat!

3

Sekoita joukkoon persikka. Nauti jokaisesta suupalasta, sinä olet sen ansainnut!

4

Voit ripotella päälle vähän kanelia maun mukaan.

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ravintosisältö(annosta kohti)
Kalorit172
Kokonaisrasva6.7g
Tyydyttyneitä rasvoja3.8g
Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja2.3g
Monityydyttymättömiä rasvoja1.3g
Kolesteroli48.0mg
Natriumi546.0mg
Kokonais-Hiilihydraatit11.3g
Ravintokuitu1.2g
Liukoinen kuitu0.4g
Liukenematon kuitu0.8g
Kokonais-sokerit9.0g
Lisätty sokeri0.3g
Nettohiilihydraatit10.1g
Proteiini19.5g
Vitamiinit
E-vitamiini0.5mg
B12-vitamiini0.9mcg
Foolihappo11.5mcg
Mineraalit
Kalsium167.1mg
Rauta0.3mg
Magnesium21.2mg
Fosfori318.7mg
Sinkki1.2mg
Seleeni0.4mcg
Jodi0.4mcg
Kalium341.0mg
Muut
Omega-30.0g
Omega-60.8g
Glycemic index17.5
Saatko tästä ateriasta kaiken irti?
Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa
Yleinen resepti (tällä sivulla)Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi
Satunnainen kalorimäärä
Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi
Arvioitu proteiini
Optimoitu proteiini lihasmassallesi
Voi hidastaa edistymistäsi
Dietistin takaamia tuloksia
Samoja annoksia kaikille
Annokset tavoitteisiisi
Ei allergeenien personointia
Sovitettuna intoleransseihisi

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Muut katsovat näitäkin 👀

Ruisnäkkileipä juustolla ja kurkulla
Helppo
2 min
1 pp
🌾Gluteeni
🥛Maito
🥛Laktoosi

Ruisnäkkileipä juustolla ja kurkulla

690 kcal
P:21g
H:97g
R:33g
Nutristatekijä Kukta AI

Kuitupitoinen näkkileipä proteiinilla ja kosteuttavalla vihanneksella, ihanteellinen välipala.

Katso resepti
Hummus-munanpalat
Helppo
5 min
1 pp
🥚Munat
Seesami
🧅Korkea FODMAP

Hummus-munanpalat

114 kcal
P:9g
H:4g
R:7g
Nutristatekijä Kukta AI

Helppo ja upea välipala maanantain valmisteluista.

Katso resepti
Paistettua turskaa höyrytettyjen vihreiden papujen kera
Helppo
20 min
4 pp
🐟Kala
🌾Gluteeni
🧅Korkea FODMAP

Paistettua turskaa höyrytettyjen vihreiden papujen kera

252 kcal
P:32g
H:18g
R:6g
Nutristatekijä Kukta AI

Erittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.

Katso resepti
Sitruuna-yrtti Turska Höyrytetyillä Vihanneksilla
Helppo
25 min
4 pp
🐟Kala
🍷Histamiini
💊Salisylaatit

Sitruuna-yrtti Turska Höyrytetyillä Vihanneksilla

228 kcal
P:28g
H:9g
R:9g
Nutristatekijä Kukta AI

Omega-3-rasvahapoilla rikastettu, sydänystävällinen lounas, joka on hellävarainen ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa alentamaan kolesterolitasoa.

Katso resepti
Avokado-suklaamousse
Helppo
10 min
2 pp
🌰Pähkinät
💊Salisylaatit
Kofeiini
🍎Fruktoosi

Avokado-suklaamousse

98 kcal
P:3g
H:17g
R:6g
Nutristatekijä Kukta AI

Kermaisa, sydänystävällisten rasvojen rikas jälkiruoka tai välipala, joka auttaa hillitsemään makeanhimoa.

Katso resepti
Tonnikalakakut pikkelöidyllä sipulilla ja bataattipyreellä
Keskitaso
40 min
4 pp
🐟Kala
🥚Munat
🥛Maito
🌾Gluteeni
🍷Histamiini
🧅Korkea FODMAP
🍎Fruktoosi
🥛Laktoosi

Tonnikalakakut pikkelöidyllä sipulilla ja bataattipyreellä

874 kcal
P:44g
H:71g
R:46g
Anonymous avatartekijä Ágnes Koszta

Kalanmurekkeet kermaisella bataatilla ja kirpeällä sipulilla.

Katso resepti
2 dietistia verkossa
3 paikkaa jäljellä tänään