Punaisen Linssin Muhennos Paistetulla Porsaanfileellä
Klassinen unkarilainen muhennos terveellisemmin, ilman jauhoista suurustusta, vähärasvaisen porsaanlihan kera.
Nutrista AI
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Leikkaa porsaanfilee медальонeiksi, suolaa ja pippuroi.
Paista lihaviipaleet pannulla pienessä määrässä oliiviöljyä (3-4 minuuttia per puoli) ja laita ne sitten sivuun.
Kuullota hienonnettua sipulia ja valkosipulia pannulle jääneessä rasvassa.
Lisää pesty punainen linssi, kaada päälle vettä tai lientä ja laita joukkoon laakerinlehti.
Keitä noin 15-20 minuuttia, kunnes linssit ovat pehmeitä ja hajoavat (paksuuntuvat itsestään).
Sekoita lopuksi joukkoon sinappi ja maustamaton jogurtti tuomaan kermaisuutta (älä keitä).
Tarjoile lihanpalojen kera.
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Joillain reseptin tuotteilla puuttuu ravintotietoja. Alla näkyvät yhteenvedot voivat olla puutteellisia.
Puuttuvilla tiedoilla varustetut tuotteet:
- Punainen sipuli
- laakerinlehti
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Muut katsovat näitäkin 👀
Sitruuna-yrtti Turska Höyrytetyillä Vihanneksilla
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoilla rikastettu, sydänystävällinen lounas, joka on hellävarainen ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa alentamaan kolesterolitasoa.
Tonnikalakakut pikkelöidyllä sipulilla ja bataattipyreellä
tekijä Ágnes KosztaKalanmurekkeet kermaisella bataatilla ja kirpeällä sipulilla.
Ruisnäkkileipä juustolla ja kurkulla
tekijä Kukta AIKuitupitoinen näkkileipä proteiinilla ja kosteuttavalla vihanneksella, ihanteellinen välipala.
Hummus-munanpalat
tekijä Kukta AIHelppo ja upea välipala maanantain valmisteluista.
Höyrytetty lohi quinoalla ja parsakaalilla
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoissa rikas lounas, joka tukee maksan toimintaa ja niveliä.
Paistettua turskaa höyrytettyjen vihreiden papujen kera
tekijä Kukta AIErittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.