Porsaankylki mustametsänkinkulla ja jogurttipohjaisella perunasalaatilla
Kääritty liha virkistävällä, kermaisella perunasalaatilla.
Koszta Ágnes
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Keitä perunat suolavedessä ja siivilöi. Sekoita etikka sokerin, suolan ja veden kanssa, lisää sipuli, sekoita perunat joukkoon ja anna seistä kaksi tai kolme tuntia.
Leikkaa pois porsaanfileen päät ja hännät, mausta loput suolalla ja pippurilla. Aseta kinkkuviipaleet vierekkäin ja kääri liha tiukasti niiden sisään.
Lämmitä uuni 180 asteeseen. Kuumenna öljy pannulla ja paista rulla kauttaaltaan kolme tai neljä minuuttia, laita uuniin vartiksi. Ota pois ja anna vetäytyä. Siivilöi perunat ja sekoita jogurtilla sekoitettuun majoneesiin. Mausta suolalla ja pippurilla. Ripottele päälle persiljaa ja tarjoile lihan kanssa. Kis Kukta AI:n avulla kokkaat kuin mestari!
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Muut katsovat näitäkin 👀
Sitruuna-yrtti Turska Höyrytetyillä Vihanneksilla
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoilla rikastettu, sydänystävällinen lounas, joka on hellävarainen ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa alentamaan kolesterolitasoa.
Paahdettu lohi linssi-fenkolisalaatilla
tekijä Ágnes KosztaPaahdettua lohifileetä välimerellisen linssi-fenkolisalaatin kera.
Tonnikalakakut pikkelöidyllä sipulilla ja bataattipyreellä
tekijä Ágnes KosztaKalanmurekkeet kermaisella bataatilla ja kirpeällä sipulilla.
Pinaatti-Sieni Munakas (Frittata)
tekijä Kukta AIProteiinipitoinen, helposti valmistettava aamiainen täynnä tuoreita vihanneksia.
Ruisnäkkileipä juustolla ja kurkulla
tekijä Kukta AIKuitupitoinen näkkileipä proteiinilla ja kosteuttavalla vihanneksella, ihanteellinen välipala.
Hummus-munanpalat
tekijä Kukta AIHelppo ja upea välipala maanantain valmisteluista.