Älykkäät Dieetit

Kirjaudu sisään

Porkkanat hummuksella (pienempi annos)

✨

🧅Korkea FODMAP

Vähäkalorinen kasvisvälipala.

Tekijä

Nutrista AI

5 minuuttia

1 annosta

Helppo

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Ainesosat

Porkkana

150 g

Säilykekikherneet

🧅Korkea FODMAP

40 g

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lisätiedot

Kypsennysaika

5 minuuttia

Annokset

allergens

🧅Korkea FODMAP

Valmistusohje

Dippaa porkkanat hummukseen.

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Ravintosisältö(annosta kohti)

Kalorit127

Kokonaisrasva1.4g

Tyydyttyneitä rasvoja0.2g

Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja0.3g

Monityydyttymättömiä rasvoja0.7g

Natriumi199.5mg

Kokonais-Hiilihydraatit25.4g

Ravintokuitu7.2g

Liukoinen kuitu2.4g

Liukenematon kuitu4.8g

Kokonais-sokerit9.0g

Nettohiilihydraatit18.1g

Proteiini4.9g

Vitamiinit

E-vitamiini1.1mg

Foolihappo97.3mcg

Mineraalit

Kalsium69.1mg

Rauta1.6mg

Magnesium37.2mg

Fosfori119.7mg

Sinkki1.0mg

Seleeni1.6mcg

Jodi1.5mcg

Kalium596.4mg

Muut

Omega-30.0g

Omega-60.6g

Glycemic index63.7

Saatko tästä ateriasta kaiken irti?

Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa

Yleinen resepti (tällä sivulla)	Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi
Satunnainen kalorimäärä	Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi
Arvioitu proteiini	Optimoitu proteiini lihasmassallesi
Voi hidastaa edistymistäsi	Dietistin takaamia tuloksia
Samoja annoksia kaikille	Annokset tavoitteisiisi
Ei allergeenien personointia	Sovitettuna intoleransseihisi

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Muut katsovat näitäkin 👀

Omena ja mantelivoi

Rouskuva ja täyttävä välipala, jossa yhdistyvät kuidut ja terveelliset rasvat.

Omena-Pähkinä Yökaurapuuro

Hellävarainen, kuitupitoinen aamiainen, jonka voit valmistaa jo edellisenä iltana. Pähkinät ovat seleenin ja omega-3:n lähde, ja omenan pektiini auttaa ruoansulatusta.

Katso resepti