Pinaatti-sienimuffinssit runsaskuituisen leivän kera ---
🥚Munat
🌾Gluteeni
🧅Korkea FODMAP
Tekijä
kolekvera78
kolekvera78Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Ainesosat
kananmuna
🥚Munat
2 kpl
Täysjyväleipä
🌾Gluteeni
🧅Korkea FODMAP
1 viipale
tuore pinaatti
25 g
avokado
🧅Korkea FODMAP
60 g
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Lisätiedot
Kypsennysaika
5 minuuttia
Annokset
1
allergens
🥚Munat
🌾Gluteeni
🧅Korkea FODMAP
Valmistusohje
1
Lämmitä pinaatti-sienimuffinssit ja nauti ne leivän kanssa. Kis Kukta AI:n avulla tämä herkullinen aamiainen on valmis hetkessä – sinä voit keskittyä nauttimaan aamustasi täysin siemauksin!
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Ravintosisältö(annosta kohti)
Kalorit307
Kokonaisrasva19.3g
Tyydyttyneitä rasvoja4.5g
Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja9.8g
Monityydyttymättömiä rasvoja3.5g
Kolesteroli372.0mg
Natriumi278.4mg
Kokonais-Hiilihydraatit16.9g
Ravintokuitu6.3g
Liukoinen kuitu1.9g
Liukenematon kuitu4.4g
Kokonais-sokerit2.2g
Lisätty sokeri0.5g
Nettohiilihydraatit10.6g
Proteiini17.5g
Vitamiinit
D-vitamiini2.0mcg
E-vitamiini3.0mg
B12-vitamiini1.1mcg
Foolihappo159.1mcg
Mineraalit
Kalsium110.5mg
Rauta3.4mg
Magnesium66.7mg
Fosfori296.4mg
Sinkki2.2mg
Seleeni36.7mcg
Jodi58.0mcg
Kalium631.0mg
Muut
Omega-30.2g
Omega-63.4g
Glycemic index25.3
Saatko tästä ateriasta kaiken irti?
Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
1 dietistia verkossa
2 paikkaa jäljellä tänään