Pinaatti-sieni munamuffinssi täysjyväleivällä

🥚Munat
🌾Gluteeni
🧅Korkea FODMAP

Täyttävä aamiaisvaihtoehto.

Tekijä
NutristaNutrista AI
Pinaatti-sieni munamuffinssi täysjyväleivällä
5 minuuttia
1 annosta
Helppo

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ainesosat
kananmuna
kananmuna
🥚Munat
2 kpl
Täysjyväleipä
Täysjyväleipä
🌾Gluteeni
🧅Korkea FODMAP
1 viipale
tuore pinaatti
tuore pinaatti
25 g

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Lisätiedot
Kypsennysaika
5 minuuttia
Annokset
1
allergens
🥚Munat
🌾Gluteeni
🧅Korkea FODMAP
Valmistusohje
1

Lämmitä munamuffinssit ja nauti leivän kanssa. Nyt on hyvä aloittaa päivä, eikö sinusta?

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ravintosisältö(annosta kohti)
Kalorit211
Kokonaisrasva10.5g
Tyydyttyneitä rasvoja3.3g
Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja3.9g
Monityydyttymättömiä rasvoja2.4g
Kolesteroli372.0mg
Natriumi274.3mg
Kokonais-Hiilihydraatit11.8g
Ravintokuitu2.3g
Liukoinen kuitu0.6g
Liukenematon kuitu1.7g
Kokonais-sokerit1.8g
Lisätty sokeri0.5g
Nettohiilihydraatit9.5g
Proteiini16.3g
Vitamiinit
D-vitamiini2.0mcg
E-vitamiini1.8mg
B12-vitamiini1.1mcg
Foolihappo110.5mcg
Mineraalit
Kalsium103.3mg
Rauta3.0mg
Magnesium49.3mg
Fosfori265.3mg
Sinkki1.8mg
Seleeni36.5mcg
Jodi56.3mcg
Kalium340.0mg
Muut
Omega-30.2g
Omega-62.4g
Glycemic index16.3
Saatko tästä ateriasta kaiken irti?
Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa
Yleinen resepti (tällä sivulla)Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi
Satunnainen kalorimäärä
Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi
Arvioitu proteiini
Optimoitu proteiini lihasmassallesi
Voi hidastaa edistymistäsi
Dietistin takaamia tuloksia
Samoja annoksia kaikille
Annokset tavoitteisiisi
Ei allergeenien personointia
Sovitettuna intoleransseihisi

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Muut katsovat näitäkin 👀

Herkullinen Munakokkeli Kalkkunalla ja Täysjyväleivällä
Helppo
15 min
1 pp
🥚Munat
🌾Gluteeni
🧅Korkea FODMAP

Herkullinen Munakokkeli Kalkkunalla ja Täysjyväleivällä

608 kcal
P:56g
H:28g
R:30g
Nutristatekijä Kukta AI

Tämä on täyttävä, proteiinipitoinen aamiainen, joka antaa sinulle energiaa koko aamupäivän ajaksi. Munat ja avokado tarjoavat terveellisiä rasvoja ja kalkkuna antaa lisäproteiinia. Kis Kukta tekee aamustasi helpon!

Katso resepti
Kesäkurpitsa "Lätty" Savulohella ja Paistetulla Kanamunalla
Keskitaso
25 min
2 pp
🌾Gluteeni
🥚Munat
🐟Kala
🍷Histamiini
🧅Korkea FODMAP

Kesäkurpitsa "Lätty" Savulohella ja Paistetulla Kanamunalla

571 kcal
P:31g
H:36g
R:34g
Nutristatekijä Kukta AI

Erikoinen, suolainen aamiainen. Lätty on tehty kaurahiutaleista jauhojen sijaan paremman ruoansulatuksen takaamiseksi.

Katso resepti
Avokadotoasti ja Keitetty Kananmuna
Helppo
10 min
1 pp
🌾Gluteeni
🥚Munat
🧅Korkea FODMAP

Avokadotoasti ja Keitetty Kananmuna

197 kcal
P:10g
H:14g
R:12g
Nutristatekijä Kukta AI

Täydellinen, tasapainoinen välipala tai kevyt ateria ennen treeniä.

Katso resepti
Pinaatti-Sieni Munakas (Frittata)
Helppo
25 min
4 pp
🥚Munat
🍷Histamiini
🧅Korkea FODMAP

Pinaatti-Sieni Munakas (Frittata)

236 kcal
P:16g
H:5g
R:17g
Nutristatekijä Kukta AI

Proteiinipitoinen, helposti valmistettava aamiainen täynnä tuoreita vihanneksia.

Katso resepti
Raatimainen Vihannesragu Keitto Kanalla (Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel)
Keskitaso
35 min
4 pp
🧅Korkea FODMAP

Raatimainen Vihannesragu Keitto Kanalla (Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel)

258 kcal
P:22g
H:16g
R:10g
Nutristatekijä Kukta AI

Lämmin, kermainen (maidoton tai kasvipohjainen kermainen) keitto, täynnä vihanneksia. Helppo illallinen, joka ei rasita vatsaa.

Katso resepti
Paahdetut kurpitsakuutiot pähkinöillä
Helppo
25 min
1 pp
🌰Pähkinät

Paahdetut kurpitsakuutiot pähkinöillä

137 kcal
P:4g
H:12g
R:10g
Nutristatekijä Kukta AI

Miellyttävän makea, mutta terveellinen välipala.

Katso resepti
1 dietistia verkossa
2 paikkaa jäljellä tänään