Pinaatti-Fetapiirakka
Herkullinen quiche pinaatilla ja fetajuustolla, täydellinen kevyt lounaalle tai illalliselle.
Nutrista AI
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Lämmitä uuni 180°C:seen.
Vuoraa piirakkavuoka lehtitaikinalla, pistele pohjaa haarukalla.
Kuullota hienonnettua sipulia ja valkosipulia pannulla.
Lisää pinaatti ja kuullota, kunnes se lörpsähtää kasaan. Purista ylimääräinen vesi pois.
Vatkaa kulhossa munat maidon ja kerman kanssa. Mausta suolalla, pippurilla ja muskottipähkinällä, jotta makua löytyy!
Sekoita pinaatti ja murustettu fetajuusto munaseokseen. Ole luova!
Kaada täyte piirakkavuokaan, jonka olet vuorannut taikinalla. Täydellistä!
Paista 40-45 minuuttia, tai kunnes pinta on kullanruskea ja täyte on hyytynyt. Uskotko, että sinä teit tämän?
Anna sen hieman jäähtyä ennen viipalointia.
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Joillain reseptin tuotteilla puuttuu ravintotietoja. Alla näkyvät yhteenvedot voivat olla puutteellisia.
Puuttuvilla tiedoilla varustetut tuotteet:
- Punainen sipuli
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Muut katsovat näitäkin 👀
Pinaatti-Sieni Munakas (Frittata)
tekijä Kukta AIProteiinipitoinen, helposti valmistettava aamiainen täynnä tuoreita vihanneksia.
Herkullinen Munakokkeli Kalkkunalla ja Täysjyväleivällä
tekijä Kukta AITämä on täyttävä, proteiinipitoinen aamiainen, joka antaa sinulle energiaa koko aamupäivän ajaksi. Munat ja avokado tarjoavat terveellisiä rasvoja ja kalkkuna antaa lisäproteiinia. Kis Kukta tekee aamustasi helpon!
Kukkakaaliriisi Kana Risotto
tekijä Kukta AIVähähiilihydraattinen "risotto" kukkakaalista, kermaisella koostumuksella.
Raatimainen Vihannesragu Keitto Kanalla (Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel)
tekijä Kukta AILämmin, kermainen (maidoton tai kasvipohjainen kermainen) keitto, täynnä vihanneksia. Helppo illallinen, joka ei rasita vatsaa.
Höyrytetty Kanarinta Bataatilla ja Oliiviöljyllä
tekijä Kukta AIMonimutkaisten hiilihydraattien ja vähärasvaisen proteiinin yhdistelmä.
Paahdetut kurpitsakuutiot pähkinöillä
tekijä Kukta AIMiellyttävän makea, mutta terveellinen välipala.