Herkullista ja vähärasvaista paahdettua kananreittä ilman nahkaa, gluteenittomalla quinoalla ja tuoreella höyrytetyllä parsalla.






Puhdista kananreidet, poista nahka, mausta suolalla ja pippurilla.
Paista uunissa 180°C:ssa 25–30 minuuttia tai kunnes ne ovat kypsiä. Kuvittele, miten Kis Kukta tekisi tästä lastenleikin!
Sillä välin pese quinoa huolellisesti ja keitä se pakkauksen ohjeiden mukaan. Kukta AI keitti tämänkin quinoan puolestasi, eikö olekin kätevää?
Höyrytä parsaa suolavedessä 5–7 minuuttia, kunnes se on nuorta ja pehmeää.
Tarjoile paistetut kananpojan koivet, quinoa ja parsa yhdessä. Ihanaa!
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |

Omega-3-rasvahapoilla rikastettu, sydänystävällinen lounas, joka on hellävarainen ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa alentamaan kolesterolitasoa.

Erittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.

Proteiinipitoinen, helposti valmistettava aamiainen täynnä tuoreita vihanneksia.

Kuitupitoinen näkkileipä proteiinilla ja kosteuttavalla vihanneksella, ihanteellinen välipala.

Helppo ja upea välipala maanantain valmisteluista.

Paahdettua lohifileetä välimerellisen linssi-fenkolisalaatin kera.