Paahdettua kanaa ja quinoasalaattia
Paahdettua kanaa quinoasalaatilla, joka pitää makroravinteet tasapainossa. Täydellinen ateria, jolla saavutat tavoitteesi Kis Kuktan avulla!
Nutrista AI
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
1. Lämmitä uuni 180 °C asteeseen.
2. Lorauta kananfileiden päälle 1 teelusikallinen oliiviöljyä, sitruunamehua, valkosipulia, suolaa ja pippuria, ja aseta ne sitten uunipellille.
3. Paista 20–25 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita. Kukta AI:n avulla ruoanlaitto on lastenleikkiä!
4. Huuhtele quinoa sillä välin ja keitä sitä suolaisessa vedessä 12 minuuttia, kunnes se on pehmeää, ja anna sen seistä 5 minuuttia.
5. Sekoita kypsä quinoa tuoreen pinaatin ja puolikkaiden kirsikkatomaattien kanssa.
6. Viipaloi paistettu kana, aseta se quinoasalaatin päälle ja valuta päälle loput 2 teelusikallista oliiviöljyä.
7. Tarjoile lämpimänä tai huoneenlämpöisenä.
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Muut katsovat näitäkin 👀
Raatimainen Vihannesragu Keitto Kanalla (Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel)
tekijä Kukta AILämmin, kermainen (maidoton tai kasvipohjainen kermainen) keitto, täynnä vihanneksia. Helppo illallinen, joka ei rasita vatsaa.
Höyrytetty Kanarinta Bataatilla ja Oliiviöljyllä
tekijä Kukta AIMonimutkaisten hiilihydraattien ja vähärasvaisen proteiinin yhdistelmä.
Paistettua turskaa höyrytettyjen vihreiden papujen kera
tekijä Kukta AIErittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.
Herkullinen Munakokkeli Kalkkunalla ja Täysjyväleivällä
tekijä Kukta AITämä on täyttävä, proteiinipitoinen aamiainen, joka antaa sinulle energiaa koko aamupäivän ajaksi. Munat ja avokado tarjoavat terveellisiä rasvoja ja kalkkuna antaa lisäproteiinia. Kis Kukta tekee aamustasi helpon!
Pinaatti-Sieni Munakas (Frittata)
tekijä Kukta AIProteiinipitoinen, helposti valmistettava aamiainen täynnä tuoreita vihanneksia.
Kesäkurpitsa "Lätty" Savulohella ja Paistetulla Kanamunalla
tekijä Kukta AIErikoinen, suolainen aamiainen. Lätty on tehty kaurahiutaleista jauhojen sijaan paremman ruoansulatuksen takaamiseksi.