Paahdettu lohi linssi-fenkolisalaatilla
Paahdettua lohifileetä välimerellisen linssi-fenkolisalaatin kera.
Koszta Ágnes
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Liota linssejä yön yli, keitä ne seuraavana päivänä suolaisessa vedessä, johon on lisätty laakerinlehti, sipuli ja valkosipuli. Siivilöi ja anna jäähtyä.
Lämmitä uuni 180 asteeseen. Mausta lohet suolalla ja pippurilla, aseta ne leivinpaperilla vuoratulle uunipellille. Pirskota päälle oliiviöljyä ja työnnä uuniin 15 minuutiksi.
Sulata voi ja öljy pannulla. Raasta joukkoon valkosipuli, lisää sipuli ja kuullota kolme-neljä minuuttia. Sekoita joukkoon fenkoli, lorauta joukkoon kolme ruokalusikallista vettä ja kuullota vielä neljä-viisi minuuttia.
Lisää linssit ja kirsikkatomaatit. Mausta sitruunamehulla ja kuminan lehdillä. Tarjoa lohen kanssa.
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Joillain reseptin tuotteilla puuttuu ravintotietoja. Alla näkyvät yhteenvedot voivat olla puutteellisia.
Puuttuvilla tiedoilla varustetut tuotteet:
- laakerinlehti
- valkosipulin kynsi
- Punainen sipuli
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Muut katsovat näitäkin 👀
Sitruuna-yrtti Turska Höyrytetyillä Vihanneksilla
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoilla rikastettu, sydänystävällinen lounas, joka on hellävarainen ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa alentamaan kolesterolitasoa.
Höyrytetty lohi quinoalla ja parsakaalilla
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoissa rikas lounas, joka tukee maksan toimintaa ja niveliä.
Paistettua turskaa höyrytettyjen vihreiden papujen kera
tekijä Kukta AIErittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.
Pinaatti-Sieni Munakas (Frittata)
tekijä Kukta AIProteiinipitoinen, helposti valmistettava aamiainen täynnä tuoreita vihanneksia.
Avokadotoasti ja Keitetty Kananmuna
tekijä Kukta AITäydellinen, tasapainoinen välipala tai kevyt ateria ennen treeniä.
Vihreät papumuhennos kalkkunalla (Ilman suurustetta)
tekijä Kukta AIKermaista muhennosta ilman jauhoja, paistetulla kalkkunan rintafileellä.