Omena-Pähkinä Juustopakkaus

🥛Maito
🌰Pähkinät
🍎Fruktoosi
🧅Korkea FODMAP
💊Salisylaatit
+1

Tasapainoinen välipala, jossa yhdistyvät hedelmät, terveelliset rasvat ja proteiini.

Tekijä
NutristaNutrista AI
Omena-Pähkinä Juustopakkaus
2 minuuttia
1 annosta
Helppo

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ainesosat
Omena
Omena
🍎Fruktoosi
🧅Korkea FODMAP
💊Salisylaatit
1 kpl
Trappista sajt
🥛Maito
🥛Laktoosi
30 g
Saksanpähkinänsydän
Saksanpähkinänsydän
🌰Pähkinät
15 g

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Lisätiedot
Kypsennysaika
2 minuuttia
Annokset
1
allergens
🥛Maito
🌰Pähkinät
🍎Fruktoosi
🧅Korkea FODMAP
💊Salisylaatit
🥛Laktoosi
Valmistusohje
1

Pese omena ja viipaloi lohkoiksi, sinä.

2

Kuutioi juusto, sinä.

3

Ota pähkinät esille, sinä. Kis Kukta ja Kukta AI tekee tästä lasten leikin!

4

Pakkaa ne pieneen rasiaan mukaan otettavaksi tai tarjoile lautasella.

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ravintosisältö(annosta kohti)
Kalorit124
Kokonaisrasva17.7g
Tyydyttyneitä rasvoja0.9g
Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja1.3g
Monityydyttymättömiä rasvoja7.1g
Natriumi1.0mg
Kokonais-Hiilihydraatit9.1g
Ravintokuitu2.2g
Liukoinen kuitu0.7g
Liukenematon kuitu1.5g
Kokonais-sokerit5.7g
Nettohiilihydraatit6.8g
Proteiini9.3g
Vitamiinit
E-vitamiini0.2mg
Foolihappo6.1mcg
Mineraalit
Kalsium17.7mg
Rauta0.5mg
Magnesium26.2mg
Fosfori57.4mg
Sinkki0.5mg
Seleeni0.7mcg
Jodi0.5mcg
Kalium119.6mg
Muut
Omega-31.4g
Omega-65.7g
Glycemic index21.3
Saatko tästä ateriasta kaiken irti?
Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa
Yleinen resepti (tällä sivulla)Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi
Satunnainen kalorimäärä
Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi
Arvioitu proteiini
Optimoitu proteiini lihasmassallesi
Voi hidastaa edistymistäsi
Dietistin takaamia tuloksia
Samoja annoksia kaikille
Annokset tavoitteisiisi
Ei allergeenien personointia
Sovitettuna intoleransseihisi

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Muut katsovat näitäkin 👀

Avokadotoasti ja Keitetty Kananmuna
Helppo
10 min
1 pp
🌾Gluteeni
🥚Munat
🧅Korkea FODMAP

Avokadotoasti ja Keitetty Kananmuna

197 kcal
P:10g
H:14g
R:12g
Nutristatekijä Kukta AI

Täydellinen, tasapainoinen välipala tai kevyt ateria ennen treeniä.

Katso resepti
Omena ja mantelivoi
Helppo
5 min
1 pp
🌰Pähkinät
🍎Fruktoosi

Omena ja mantelivoi

117 kcal
P:3g
H:10g
R:8g
Nutristatekijä Kukta AI

Rouskuva ja täyttävä välipala, jossa yhdistyvät kuidut ja terveelliset rasvat.

Katso resepti
Herkullinen Munakokkeli Kalkkunalla ja Täysjyväleivällä
Helppo
15 min
1 pp
🥚Munat
🌾Gluteeni
🧅Korkea FODMAP

Herkullinen Munakokkeli Kalkkunalla ja Täysjyväleivällä

608 kcal
P:56g
H:28g
R:30g
Nutristatekijä Kukta AI

Tämä on täyttävä, proteiinipitoinen aamiainen, joka antaa sinulle energiaa koko aamupäivän ajaksi. Munat ja avokado tarjoavat terveellisiä rasvoja ja kalkkuna antaa lisäproteiinia. Kis Kukta tekee aamustasi helpon!

Katso resepti
Hummus-munanpalat
Helppo
5 min
1 pp
🥚Munat
Seesami
🧅Korkea FODMAP

Hummus-munanpalat

114 kcal
P:9g
H:4g
R:7g
Nutristatekijä Kukta AI

Helppo ja upea välipala maanantain valmisteluista.

Katso resepti
Omena-Pähkinä Yökaurapuuro
Helppo
5 min
1 pp
🌾Gluteeni
🌰Pähkinät
🍎Fruktoosi
🧅Korkea FODMAP
💊Salisylaatit

Omena-Pähkinä Yökaurapuuro

207 kcal
P:5g
H:18g
R:15g
Nutristatekijä Kukta AI

Hellävarainen, kuitupitoinen aamiainen, jonka voit valmistaa jo edellisenä iltana. Pähkinät ovat seleenin ja omega-3:n lähde, ja omenan pektiini auttaa ruoansulatusta.

Katso resepti
Kesäkurpitsa "Lätty" Savulohella ja Paistetulla Kanamunalla
Keskitaso
25 min
2 pp
🌾Gluteeni
🥚Munat
🐟Kala
🍷Histamiini
🧅Korkea FODMAP

Kesäkurpitsa "Lätty" Savulohella ja Paistetulla Kanamunalla

571 kcal
P:31g
H:36g
R:34g
Nutristatekijä Kukta AI

Erikoinen, suolainen aamiainen. Lätty on tehty kaurahiutaleista jauhojen sijaan paremman ruoansulatuksen takaamiseksi.

Katso resepti
1 dietistia verkossa
2 paikkaa jäljellä tänään