Omena ja manteli
✨
🌰Pähkinät
🍎Fruktoosi
🧅Korkea FODMAP
💊Salisylaatit
Viikonlopun herkku.
Tekijä
Nutrista AI
Nutrista AI
2 minuuttia
1 annosta
Helppo
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Ainesosat
Omena
🍎Fruktoosi
🧅Korkea FODMAP
💊Salisylaatit
1 kpl
Manteli (kokonainen)
🌰Pähkinät
15 g
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Lisätiedot
Kypsennysaika
2 minuuttia
Annokset
1
allergens
🌰Pähkinät
🍎Fruktoosi
🧅Korkea FODMAP
💊Salisylaatit
Valmistusohje
1
Viipaloi se.
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Ravintosisältö(annosta kohti)
Kalorit113
Kokonaisrasva7.6g
Tyydyttyneitä rasvoja0.6g
Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja4.7g
Monityydyttymättömiä rasvoja1.4g
Natriumi0.7mg
Kokonais-Hiilihydraatit10.1g
Ravintokuitu3.1g
Liukoinen kuitu1.1g
Liukenematon kuitu2.0g
Kokonais-sokerit5.9g
Nettohiilihydraatit7.1g
Proteiini3.3g
Vitamiinit
E-vitamiini3.9mg
Foolihappo10.5mcg
Mineraalit
Kalsium42.6mg
Rauta0.6mg
Magnesium43.0mg
Fosfori79.0mg
Sinkki0.5mg
Seleeni0.5mcg
Jodi0.5mcg
Kalium159.3mg
Muut
Omega-30.0g
Omega-61.4g
Glycemic index19.0
Saatko tästä ateriasta kaiken irti?
Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Muut katsovat näitäkin 👀
Helppo
2 min
1 pp
🌾Gluteeni
🥛Maito
🥛Laktoosi
Ruisnäkkileipä juustolla ja kurkulla
690 kcal
P:21g
H:97g
R:33g
tekijä Kukta AIKuitupitoinen näkkileipä proteiinilla ja kosteuttavalla vihanneksella, ihanteellinen välipala.
Katso resepti
Helppo
10 min
1 pp
🌾Gluteeni
🥚Munat
🧅Korkea FODMAP
Avokadotoasti ja Keitetty Kananmuna
197 kcal
P:10g
H:14g
R:12g
tekijä Kukta AITäydellinen, tasapainoinen välipala tai kevyt ateria ennen treeniä.
Katso resepti
Helppo
5 min
1 pp
🥚Munat
⚪Seesami
🧅Korkea FODMAP
Hummus-munanpalat
114 kcal
P:9g
H:4g
R:7g
tekijä Kukta AIHelppo ja upea välipala maanantain valmisteluista.
Katso resepti
Helppo
5 min
1 pp
🌰Pähkinät
🍎Fruktoosi
Omena ja mantelivoi
117 kcal
P:3g
H:10g
R:8g
tekijä Kukta AIRouskuva ja täyttävä välipala, jossa yhdistyvät kuidut ja terveelliset rasvat.
Katso resepti
Helppo
10 min
2 pp
🌰Pähkinät
💊Salisylaatit
☕Kofeiini
🍎Fruktoosi
Avokado-suklaamousse
98 kcal
P:3g
H:17g
R:6g
tekijä Kukta AIKermaisa, sydänystävällisten rasvojen rikas jälkiruoka tai välipala, joka auttaa hillitsemään makeanhimoa.
Katso resepti
Helppo
20 min
4 pp
🐟Kala
🌾Gluteeni
🧅Korkea FODMAP
Paistettua turskaa höyrytettyjen vihreiden papujen kera
252 kcal
P:32g
H:18g
R:6g
tekijä Kukta AIErittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.
Katso resepti
4 dietistia verkossa
4 paikkaa jäljellä tänään