Naudanliha-kasviskeitto ohralla
--- Lämmin ja ravitseva keitto yhdestä astiasta, sopii hyvin pakastettavaksi. Valmistelu: 15 minuuttia, kypsennys: 45 minuuttia. Mahtavaa, eikö!
Nutrista AI
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
--- Kuutioi naudanliha ja vihannekset (porkkana, selleri, sipuli).
--- Kuumenna tilkka öljyä kattilassa ja ruskista liha kauttaaltaan 5 minuutissa. Näin saat parhaan maun!
--- Lisää sipuli ja valkosipuli, kuullota 3 minuuttia. Kis Kukta ja Kukta AI on tässäkin apunasi!
Ripottele mausteet päälle ja kaada sitten lihalientä/vettä joukkoon.
Lisää ohra, kiehauta ja keitä miedolla lämmöllä 35–40 minuuttia.
Lisää lopuksi herneet ja keitä vielä 5 minuuttia.
Maista ja mausta suolalla ja pippurilla.
Annnostele; seuraavana päivänä vieläkin herkullisempaa! Kis Kukta tekee ruoanlaitosta helppoa sinulle!
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Joillain reseptin tuotteilla puuttuu ravintotietoja. Alla näkyvät yhteenvedot voivat olla puutteellisia.
Puuttuvilla tiedoilla varustetut tuotteet:
- Punainen sipuli
- laakerinlehti
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Muut katsovat näitäkin 👀
Omena-Pähkinä Yökaurapuuro
tekijä Kukta AIHellävarainen, kuitupitoinen aamiainen, jonka voit valmistaa jo edellisenä iltana. Pähkinät ovat seleenin ja omega-3:n lähde, ja omenan pektiini auttaa ruoansulatusta.
Sitruuna-yrtti Turska Höyrytetyillä Vihanneksilla
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoilla rikastettu, sydänystävällinen lounas, joka on hellävarainen ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa alentamaan kolesterolitasoa.
Ruisnäkkileipä juustolla ja kurkulla
tekijä Kukta AIKuitupitoinen näkkileipä proteiinilla ja kosteuttavalla vihanneksella, ihanteellinen välipala.
Paahdettu lohi linssi-fenkolisalaatilla
tekijä Ágnes KosztaPaahdettua lohifileetä välimerellisen linssi-fenkolisalaatin kera.
Tonnikalakakut pikkelöidyllä sipulilla ja bataattipyreellä
tekijä Ágnes KosztaKalanmurekkeet kermaisella bataatilla ja kirpeällä sipulilla.
Avokadotoasti ja Keitetty Kananmuna
tekijä Kukta AITäydellinen, tasapainoinen välipala tai kevyt ateria ennen treeniä.