Täyttävä lounas punaisella lihalla ehkäisemään raudanpuutetta ja tukemaan lihaksia.





Kuori bataatti, kuutioi se ja keitä pehmeäksi suolaisessa vedessä tai paista uunissa.
Keitä vihreitä papuja suolavedessä niin, että ne ovat vielä rapeita, ja valuta ne sitten.
Mausta naudanliha suolalla ja pippurilla.
Kuumenna pieni määrä öljyä pannulla ja paista lihaa haluamasi kypsyysasteen mukaan (3-5 minuuttia per puoli).
Anna lihan levätä 5 minuuttia ennen tarjoilua ja tarjoile sitten vihannesten kanssa. Nauti sinäkin!
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |

Omega-3-rasvahapoilla rikastettu, sydänystävällinen lounas, joka on hellävarainen ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa alentamaan kolesterolitasoa.

Omega-3-rasvahapoissa rikas lounas, joka tukee maksan toimintaa ja niveliä.

Erittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.

Paahdettua lohifileetä välimerellisen linssi-fenkolisalaatin kera.

Kalanmurekkeet kermaisella bataatilla ja kirpeällä sipulilla.

Proteiinipitoinen, helposti valmistettava aamiainen täynnä tuoreita vihanneksia.