MunakasMuffinit Runsaasti
✨
🥚Munat
🍷Histamiini
Vihannesrikas aamiainen.
Tekijä
Nutrista AI
Nutrista AI
5 minuuttia
1 annosta
Helppo
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Lisätiedot
Kypsennysaika
5 minuuttia
Annokset
1
allergens
🥚Munat
🍷Histamiini
Valmistusohje
1
Lämmitä munamuffinit.
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Ravintosisältö(annosta kohti)
Kalorit154
Kokonaisrasva9.7g
Tyydyttyneitä rasvoja3.1g
Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja3.8g
Monityydyttymättömiä rasvoja1.9g
Kolesteroli372.0mg
Natriumi144.5mg
Kokonais-Hiilihydraatit2.3g
Ravintokuitu0.5g
Liukoinen kuitu0.2g
Liukenematon kuitu0.3g
Kokonais-sokerit1.5g
Nettohiilihydraatit1.8g
Proteiini14.2g
Vitamiinit
D-vitamiini2.0mcg
E-vitamiini1.3mg
B12-vitamiini1.2mcg
Foolihappo51.5mcg
Mineraalit
Kalsium57.5mg
Rauta1.9mg
Magnesium16.5mg
Fosfori228.0mg
Sinkki1.6mg
Seleeni30.8mcg
Jodi51.1mcg
Kalium297.0mg
Muut
Omega-30.1g
Omega-62.0g
Saatko tästä ateriasta kaiken irti?
Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa
| Yleinen resepti (tällä sivulla) | Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi |
|---|---|
Satunnainen kalorimäärä | Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi |
Arvioitu proteiini | Optimoitu proteiini lihasmassallesi |
Voi hidastaa edistymistäsi | Dietistin takaamia tuloksia |
Samoja annoksia kaikille | Annokset tavoitteisiisi |
Ei allergeenien personointia | Sovitettuna intoleransseihisi |
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset
Muut katsovat näitäkin 👀
Helppo
25 min
4 pp
🥚Munat
🍷Histamiini
🧅Korkea FODMAP
Pinaatti-Sieni Munakas (Frittata)
236 kcal
P:16g
H:5g
R:17g
tekijä Kukta AIProteiinipitoinen, helposti valmistettava aamiainen täynnä tuoreita vihanneksia.
Katso resepti
Helppo
5 min
1 pp
🥚Munat
⚪Seesami
🧅Korkea FODMAP
Hummus-munanpalat
114 kcal
P:9g
H:4g
R:7g
tekijä Kukta AIHelppo ja upea välipala maanantain valmisteluista.
Katso resepti
Helppo
25 min
4 pp
🐟Kala
🍷Histamiini
💊Salisylaatit
Sitruuna-yrtti Turska Höyrytetyillä Vihanneksilla
228 kcal
P:28g
H:9g
R:9g
tekijä Kukta AIOmega-3-rasvahapoilla rikastettu, sydänystävällinen lounas, joka on hellävarainen ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa alentamaan kolesterolitasoa.
Katso resepti
Helppo
10 min
1 pp
🌾Gluteeni
🥚Munat
🧅Korkea FODMAP
Avokadotoasti ja Keitetty Kananmuna
197 kcal
P:10g
H:14g
R:12g
tekijä Kukta AITäydellinen, tasapainoinen välipala tai kevyt ateria ennen treeniä.
Katso resepti
Helppo
2 min
1 pp
🌾Gluteeni
🥛Maito
🥛Laktoosi
Ruisnäkkileipä juustolla ja kurkulla
690 kcal
P:21g
H:97g
R:33g
tekijä Kukta AIKuitupitoinen näkkileipä proteiinilla ja kosteuttavalla vihanneksella, ihanteellinen välipala.
Katso resepti
Helppo
20 min
4 pp
🐟Kala
🌾Gluteeni
🧅Korkea FODMAP
Paistettua turskaa höyrytettyjen vihreiden papujen kera
252 kcal
P:32g
H:18g
R:6g
tekijä Kukta AIErittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.
Katso resepti
2 dietistia verkossa
2 paikkaa jäljellä tänään