Nutrista
Nutrista
Nutrista

Älykkäät Dieetit

Mantelillaheinäpapu ja Hekk

✨
🐟Kala
🌰Pähkinät
🍷Histamiini

Kalaillallinen herkullisella lisukkeella.

Tekijä
NutristaNutrista AI
Mantelillaheinäpapu ja Hekk
20 minuuttia
1 annosta
Helppo

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ainesosat
Seitifilee
Seitifilee
🐟Kala
🍷Histamiini
200 g
Manteli
Manteli
🌰Pähkinät
20 g
Vihreitä papuja
Vihreitä papuja
150 g

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Lisätiedot
Kypsennysaika
20 minuuttia
Annokset
1
allergens
🐟Kala
🌰Pähkinät
🍷Histamiini
Valmistusohje
1

Hauduta pavut, paista kala ja ripottele päälle mantelit.

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta
Ravintosisältö(annosta kohti)
Kalorit342
Kokonaisrasva13.3g
Tyydyttyneitä rasvoja1.4g
Yksittäistyydyttymättömiä rasvoja7.1g
Monityydyttymättömiä rasvoja3.8g
Kolesteroli120.0mg
Natriumi149.2mg
Kokonais-Hiilihydraatit14.8g
Ravintokuitu6.6g
Liukoinen kuitu2.2g
Liukenematon kuitu4.3g
Kokonais-sokerit5.8g
Nettohiilihydraatit8.2g
Proteiini44.0g
Vitamiinit
E-vitamiini6.1mg
B12-vitamiini7.0mcg
Foolihappo119.5mcg
Mineraalit
Kalsium129.3mg
Rauta3.3mg
Magnesium151.1mg
Fosfori553.2mg
Sinkki2.0mg
Seleeni31.7mcg
Jodi1.0mcg
Kalium1063.1mg
Muut
Omega-31.1g
Omega-62.7g
Glycemic index25.5
Saatko tästä ateriasta kaiken irti?
Katso, mitä menetät ilman henkilökohtaista suunnitelmaa
Yleinen resepti (tällä sivulla)Henkilökohtainen {brandName}-suunnitelmasi
Satunnainen kalorimäärä
Tarkka kaloriaineenvaihduntaasi
Arvioitu proteiini
Optimoitu proteiini lihasmassallesi
Voi hidastaa edistymistäsi
Dietistin takaamia tuloksia
Samoja annoksia kaikille
Annokset tavoitteisiisi
Ei allergeenien personointia
Sovitettuna intoleransseihisi

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Oikeat ravitsemusterapeutit, oikeat tulokset

Lataa App StorestaLataa Google Playsta

Muut katsovat näitäkin 👀

Sitruuna-yrtti Turska Höyrytetyillä Vihanneksilla
Helppo
25 min
4 pp
🐟Kala
🍷Histamiini
💊Salisylaatit

Sitruuna-yrtti Turska Höyrytetyillä Vihanneksilla

228 kcal
P:28g
H:9g
R:9g
Nutristatekijä Kukta AI

Omega-3-rasvahapoilla rikastettu, sydänystävällinen lounas, joka on hellävarainen ruoansulatusjärjestelmälle ja auttaa alentamaan kolesterolitasoa.

Katso resepti
Paistettua turskaa höyrytettyjen vihreiden papujen kera
Helppo
20 min
4 pp
🐟Kala
🌾Gluteeni
🧅Korkea FODMAP

Paistettua turskaa höyrytettyjen vihreiden papujen kera

252 kcal
P:32g
H:18g
R:6g
Nutristatekijä Kukta AI

Erittäin vähärasvainen ja kevyt kalaruoka, täydellinen viikonlopun aloittamiseen.

Katso resepti
Pinaatti-Sieni Munakas (Frittata)
Helppo
25 min
4 pp
🥚Munat
🍷Histamiini
🧅Korkea FODMAP

Pinaatti-Sieni Munakas (Frittata)

236 kcal
P:16g
H:5g
R:17g
Nutristatekijä Kukta AI

Proteiinipitoinen, helposti valmistettava aamiainen täynnä tuoreita vihanneksia.

Katso resepti
Höyrytetty lohi quinoalla ja parsakaalilla
Keskitaso
25 min
1 pp
🐟Kala
🍷Histamiini
💊Salisylaatit

Höyrytetty lohi quinoalla ja parsakaalilla

635 kcal
P:44g
H:51g
R:29g
Nutristatekijä Kukta AI

Omega-3-rasvahapoissa rikas lounas, joka tukee maksan toimintaa ja niveliä.

Katso resepti
Paahdettu lohi linssi-fenkolisalaatilla
Keskitaso
40 min
4 pp
🐟Kala
🥛Maito
🧅Korkea FODMAP
🍅Perheperunat
🥛Laktoosi
💊Salisylaatit

Paahdettu lohi linssi-fenkolisalaatilla

775 kcal
P:50g
H:66g
R:36g
Anonymous avatartekijä Ágnes Koszta

Paahdettua lohifileetä välimerellisen linssi-fenkolisalaatin kera.

Katso resepti
Tonnikalakakut pikkelöidyllä sipulilla ja bataattipyreellä
Keskitaso
40 min
4 pp
🐟Kala
🥚Munat
🥛Maito
🌾Gluteeni
🍷Histamiini
🧅Korkea FODMAP
🍎Fruktoosi
🥛Laktoosi

Tonnikalakakut pikkelöidyllä sipulilla ja bataattipyreellä

874 kcal
P:44g
H:71g
R:46g
Anonymous avatartekijä Ágnes Koszta

Kalanmurekkeet kermaisella bataatilla ja kirpeällä sipulilla.

Katso resepti
2 dietistia verkossa
2 paikkaa jäljellä tänään